Физкультура

[alexeymarkov]

Всё больше думаю о пользе регулярности. Насколько полезней заниматься чем-то 9 минут каждый день, чем целый час раз в неделю! Лучше, конечно, час в день, но реальность заключается в том, что 9 минут надо сравнивать не с часом. Девять минут надо сравнивать с нулём минут, и 9 - это гораааздо больше, чем ноль

Comments

[bragina24]

Я не профи, но все таки выскажу мысль, что 9-ти минут слишком мало для выроботки тестостерона и гормона роста, так необходимых для красоты тела :)
Где-то читала или тренер говорил, что только на 41 минуте физических нагрузок начинаются все необходимые и полезные процессы в организме.

Могу добросовестно заблуждаться...

[alexeymarkov]

то есть если 40 минут позаниматься, всё зря? :))

[iron_guardian]

Я тоже не профи, но в случае аэробных нагрузок, нацеленных на сжигание жира, это именно так. Жир начинает сжигаться только после 40 минут непрерывной нагрузки с поддержанием пульса в районе 120 ударов в минуту.

А какой эффект обещают от 9-минутных воркаутов? Вроде роста массы не должно быть, сушки тем более (см. выше).

[alexeymarkov]

есть мнение, что интервальные тренировки так же эффективны, как и длительные, но короче.

[bragina24]

ну да :)