Всё - по барабану!
Лекарство от стресса
У многих из нас порой шалят нервишки и случаются всплески негативных эмоций. И даже если, психанув, мы быстро остываем - порой в душе остаётся неприятный осадок, а то и депрессия накатывает. Но как справиться со стрессами и упадочным настроением?
Поделюсь собственным примером. Лечить расшатанные стрессами и кучей забот и проблем нервишки лекарствами - мне не хотелось, да и не умею я соблюдать никакие лечебные курсы, забываю о приеме необходимых препаратов уже на второй-третий день. Единственное, что я всегда умел принимать регулярно и без напоминаний - это алкоголь. Но он меня не лечил, а только сильнее нервишки расшатывал. И поэтому я с ним давно уже не дружу.
Нервы я обычно лечу на природе. Когда есть время - ухожу в лес, сижу на пеньке или валяюсь в гамаке, созерцаю природную гармонию, слушаю пение птичек. Домой возвращаюсь, словно заново рожденный, добрый, радостный и умиротворенный.
Однако вскоре опять приходят стрессы и огорчения, а каждый раз бегать в лес - нет ни времени, ни возможности. Давно уже хотелось найти эффективное подручное средство, с помощью которого можно быстро и эффективно успокоиться. И однажды я его нашел.
Пару лет назад, заглянув мимоходом в музыкальный магазин, купил я себе по вдохновению прикольный африканский барабан - думбек (вот такого типа: http://dynatone.ru/info999007660 только ещё побольше размером). Инструмент радует глаз даже внешне - выдолбленная из красного дерева в виде кубка большая «чаша» обтянута кожей козла. А как начнешь по нему дубасить ладошками, выбивая чарующие древние барабанные ритмы - так просто наслаждение!
Вскоре я заметил, что жить стало веселее и как-то спокойнее. Чуть настроение испортилось - беру свой думбек и начинаю на нем играть. И вся хмарь и депрессивность куда-то улетучивается.
Окончательно я убедился в целительной силе барабана в момент серьезного нервного срыва. Накатило на меня как-то под вечер осознание, что ничего я не успеваю и по уши сижу в трясине творческого кризиса. Что все меня задолбало, повязан я по рукам и ногам бесконечными делами и заботами, и как минимум ближайшую неделю даже на природу выбраться не смогу. И такая злость-тоска накатила, что захотелось застрелиться, или хотя бы напиться в хлам.
И тут я про свой барабан вспомнил. Взял его, ушел в свой кабинет, прилег поудобнее на кровати и четверть часа вдохновенно барабанил, придя в эдакое состояние измененного сознания. И, чувствую - отпустило меня, реально полегчало, вернулось нормальное настроение! Вся «накипь», весь душевный яд как дым улетучились.
Тут ко мне любимая дочка пришла и рядом прилегла. Стали барабанить с ней вместе, на пару. Это меня окончательно развеселило и настроило на добрый, умиротворенный лад.
Подозреваю, что известная поговорка «мне все - по барабану» была придумана таким же как я нервным любителем ударных инструментов. Явно кто-то когда-то сделал открытие, что, играя на барабане, можно снять стресс и научиться спокойнее на все реагировать. Жаль только, что я об этом догадался так поздно - а то ведь столько нервов можно было бы сберечь, если бы наитие пришло хотя бы на несколько лет пораньше!
На радостях я купил себе еще один африканский барабан - джембе. ( http://dynatone.ru/info999020872 ) Это «двоюродный брат» думбека, похожий по виду, но с иной системой натяжения кожаной мембраны. Я его на работу беру, чтобы было чем стрессы снимать. Да и на природу с собой захватываю - в качестве катализатора хорошего настроения. А более крупный, зычно-голосистый думбек - дома пользую.
Жену мои барабанные концерты поначалу раздражали, но со временем она привыкла и признала, что на меня всё это положительно влияет. Что интересно, соседи ко мне пока еще ни разу не прибегали. Возможно, они просто не поняли, откуда это доносятся загадочные древние африканские ритмы. А я им и не скажу…
- Ритмичная барабанная музыка действительно может оказывать позитивное воздействие на психику играющего на подобных музыкальных инструментах человека, - считает психиатр А.В. Соколов. - Звуки барабанов имеют сконцентрированный волновой эффект и воздействуют не только на психику, но на физиологические функции. Барабанный ритм и ультразвуковые колебания влияют на физическое состояние и эмоции человека, помогают снять эмоциональное напряжение, «разрядиться» и войти в состояние измененного сознания. Стимулируют генерирование мозгом альфа-волн и тета-волн, благотворно влияющих на психическое и эмоциональное состояние человека. Регулярно играющий на барабане укрепляет свой иммунитет, гармонизирует работу сердца и кровеносной системы. Кроме того, стимулируется выработка эндорфинов, вызывающих у человека чувство удовольствия. Особенно полезны барабаны, по которым бьют ладонями - они, ко всему прочему, еще и производят своего рода массаж биологически активных точек, что также положительно сказывается на здоровье.