Да вы все гвозди там! Я не понимаю как вы все это успеваете тоже. Не гвоздь:) Или вернее - степень гвоздеватости - относительна:) Для некоторых и мой ежедневный 18 km bike commute to work - гвоздеватость.
хаха вот именно, что все относительно, особенно гвоздеватость ;-))) 18km каждый день на bike это очень, очень хорошо! я немного завидую на самом деле. у меня commute на автобусе. на bike я по городу ни за что не решусь
ну, я не совсем восстановился. но почти. все же первый 50км был сильно пешком. там были моменты когда я просто стоял и думал, как идти дальше и применял обе руки. руки кстати потом болели.
восстановился так: первый 50км был в субботу. на следующий день, в воскресение, заставил себя проползти 8 миль по жаре. по опыту я знаю, что если сразу побегать, то потом лучше. потом 2 дня пропустил совсем. и потом меня как раз DOMS прихватил очень сильно. квадрицепсы болели дико, особенно в понедельник. потом все дни бегал среда, четверг, пятница были по 9 или 10 миль. в субботу заметил, что боль прошла и силы начали возвращаться, пробежал 7 миль крайне медленно, ну почти пешком. и все. в воскресение по холодку был как огурчик. сам немного удивлялся конечно.
психологический там наверное 99% или даже 99.9% ну почти все в голове. и это мне трудно, я легко представляю всякие ужасы например. или вдруг осознаю бессмысленность мероприятия
Ну вот, наконец-то достойное тебя время на 50К. Тетка интересная, судя по ультрасайнап ультры бегает с 1998 года. Я в том году еще даже школу не закончила ;) Angels Crest я у нее в результатах не нашла, но она бегала наш Cascade Crest в 2013. Он кстати завтра стартует, я буду волонтерить на ночной эйд станции с самым большим количеством DNF, бгг.
а все потому, что я увязался за мастерами, не побоялся. так то сам по себе я думал может около 6 часов и хорош.
может я и напутал. вроде она четко сказала LA Crest и я ее еще потом спрашивал какой стомильник был самый трудный, она его же назвала. может она все это время говорила про Cascade Crest
Western States кстати она бегала два раза, но первый раз не добежала
все понятно, это я перепутал. ну, она тихо говорила, я расслышал "Crest" и решил, что это Angeles Crest. и потом еще дополнительно переврал до Los Angeles Crest. а потом сам уже сократил до LA Crest, т.к. мне было лень печатать
в итоге я читаю про ваш Cascade Crest, это очень непростой забег, trail 100 miler!! там и для volunteers все непросто наверняка. добраться до aid station, потом там всю ночь и если там максимум DNF, то это еще и психологическая нагрузка, там можно всякого насмотреться и наслушаться
Comments 34
Reply
Reply
Я не понимаю как вы все это успеваете тоже. Не гвоздь:) Или вернее - степень гвоздеватости - относительна:) Для некоторых и мой ежедневный 18 km bike commute to work - гвоздеватость.
Reply
18km каждый день на bike это очень, очень хорошо! я немного завидую на самом деле.
у меня commute на автобусе. на bike я по городу ни за что не решусь
Reply
Reply
все же первый 50км был сильно пешком.
там были моменты когда я просто стоял и думал,
как идти дальше и применял обе руки. руки кстати
потом болели.
восстановился так: первый 50км был в субботу.
на следующий день, в воскресение, заставил
себя проползти 8 миль по жаре. по опыту я знаю,
что если сразу побегать, то потом лучше.
потом 2 дня пропустил совсем. и потом меня как раз
DOMS прихватил очень сильно. квадрицепсы болели
дико, особенно в понедельник. потом все дни бегал
среда, четверг, пятница были по 9 или 10 миль.
в субботу заметил, что боль прошла и силы начали
возвращаться, пробежал 7 миль крайне медленно,
ну почти пешком. и все. в воскресение по холодку
был как огурчик. сам немного удивлялся конечно.
Reply
Reply
или даже 99.9% ну почти все в голове.
и это мне трудно, я легко представляю
всякие ужасы например. или вдруг осознаю
бессмысленность мероприятия
Reply
Reply
может я и напутал. вроде она четко сказала LA Crest и я ее еще потом спрашивал какой стомильник был самый трудный, она его же назвала. может она все это время говорила про Cascade Crest
Western States кстати она бегала два раза, но первый раз не добежала
Reply
Забег называется Angels Crest, а не LA Crest, может она что-то путает? ;)
Reply
в итоге я читаю про ваш Cascade Crest, это очень непростой забег, trail 100 miler!! там и для volunteers все непросто наверняка. добраться до aid station, потом там всю ночь и если там максимум DNF, то это еще и психологическая нагрузка, там можно всякого насмотреться и наслушаться
Reply
Leave a comment