Живот-ный парадокс

[alex_kurbatov]

Поражаюсь такой части тела как жопа (попа, ягодичные мышцы, как угодно). Сколько упражнений для нее придумано эффективных: становая классическая, румынская, сумо, гиперэкстензии, приседания разнообразные и т.д. и т.п. И тем не менее толпы народа отъедают пятую точку до невероятных размеров, а на пляжах просто жесть - сплошные целлюлиты и дряблые

Comments

[pivpav]

Осторожней с этими становыми, румынскими, приседания с тяжестями и прочими
На позвоночник тяжесть ложится.

Лучше всего приседания без веса на одной ноге )))

[alex_kurbatov]

Приседания на одной ноге исключены - там есть мениск приподразбитый. А со штангой на двух ногах - очень даже ничего получается, если аккуратно. А становая, если правильно делать - абсолютно безопасная штука. Вопрос в правильности

[pivpav]

Насчет правильности - да, конечно.
Но все равно насмотрелся на "зубров" у которого то там , то там проблемы.
Поэтому для себя нафиг-нафиг

[alex_kurbatov]

Если гнаться тупо за увеличением весов то, думаю, проблем не будет. Обычно "зубры" перебинтованные все и пытаются тягать по пол-тонны

[pivpav]

Это точно )))

[alex_kurbatov]

Все качается, в общем-то и с вполне средними весами. Тут вопрос в том, как без сушки, которая будет жрать мышцы в первую очередь, досушить остатки живота до кубиков ))). Нет таких упражнений

[pivpav]

И сдались тебе эти кубики.
Сфера более совершенная фигура )))

[alex_kurbatov]

Точно! Сфера гармоничнее )))