Депрессия приводит к снижению физической активности годы спустя
Исследователи из Университета Торонто уточнили, как связана физическая активность с депрессией. Они подтвердили предыдущие данные о том, что активность уменьшает симптомы этого расстройства, а также выявили, что активность снижается через 2-5 лет после перенесенной депрессии.
Как показали ранние исследования, физическая активность может значительно уменьшить симптомы депрессии. Посещение тренажерного зала, танцы, работа в саду или регулярные прогулки могут улучшить психическое здоровье, что напоминает эффект от антидепрессантов. С другой стороны известно, что при депрессии у людей снижается мотивация к физической активности. Также предыдущие исследования показали, что высокий уровень физической активности в детстве связан с низким риском депрессии во взрослом возрасте. К биологическим механизмам, лежащим в основе этой взаимосвязи, относится уменьшение воспаления, повышение устойчивости к окислительному стрессу и стимуляция нейропластических процессов при физической активности.
В новом исследовании ученые задались вопросом, а что влияет сильнее - депрессия на физическую активность или физическая активность на депрессию, а также насколько эти эффекты стабильны.
В исследовании приняли участие 3499 взрослых американцев, за которыми наблюдали в течение 25 лет. Чтобы оценить симптомы депрессии, использовалась шкала для оценки уровня депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D), состоящая из 11 пунктов. Уровень физической активности измерялся по ответам на три вопроса, которые охватывали несколько сфер повседневной жизни. Испытуемых спрашивали, сколько раз в неделю они работают в саду, сколько раз гуляют и как часто занимаются активными видами спорта или физическими упражнениями.
При анализе результатов авторы статьи скорректировали влияние таких факторов, как ограничение активности, связанное с заболеваниями, жизнь без партнера, финансовые трудности и нехватка социальных контактов, так как эти факторы тоже могут повышать риск депрессии.
Исследование подтвердило, что регулярная физическая активность связана с быстрым уменьшением симптомов депрессии. Также результаты этой работы показали, что симптомы депрессии сильно влияют на физическую активность в будущем и эти эффекты достаточно стабильны во взрослом возрасте.
«Было удивительно обнаружить, что нынешние симптомы депрессии могут негативно повлиять на уровень физической активности два-пять лет спустя, в то время как отсутствие активности сегодня менее связано с будущими симптомами депрессии», - говорят авторы исследования.
Они подтверждают, что физическая активность по-прежнему остается одним из лучших способов улучшить здоровье и психическое состояние. Однако исходя из полученных результатов важно понимать, что людям, перенесшим депрессию, тяжелее заниматься спортом.
Своим открытием ученые поделились в журнале Mental Health and Physical Activity.
Текст: Вера Васина
Ссылка на источник
Как показали ранние исследования, физическая активность может значительно уменьшить симптомы депрессии. Посещение тренажерного зала, танцы, работа в саду или регулярные прогулки могут улучшить психическое здоровье, что напоминает эффект от антидепрессантов. С другой стороны известно, что при депрессии у людей снижается мотивация к физической активности. Также предыдущие исследования показали, что высокий уровень физической активности в детстве связан с низким риском депрессии во взрослом возрасте. К биологическим механизмам, лежащим в основе этой взаимосвязи, относится уменьшение воспаления, повышение устойчивости к окислительному стрессу и стимуляция нейропластических процессов при физической активности.
В новом исследовании ученые задались вопросом, а что влияет сильнее - депрессия на физическую активность или физическая активность на депрессию, а также насколько эти эффекты стабильны.
В исследовании приняли участие 3499 взрослых американцев, за которыми наблюдали в течение 25 лет. Чтобы оценить симптомы депрессии, использовалась шкала для оценки уровня депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D), состоящая из 11 пунктов. Уровень физической активности измерялся по ответам на три вопроса, которые охватывали несколько сфер повседневной жизни. Испытуемых спрашивали, сколько раз в неделю они работают в саду, сколько раз гуляют и как часто занимаются активными видами спорта или физическими упражнениями.
При анализе результатов авторы статьи скорректировали влияние таких факторов, как ограничение активности, связанное с заболеваниями, жизнь без партнера, финансовые трудности и нехватка социальных контактов, так как эти факторы тоже могут повышать риск депрессии.
Исследование подтвердило, что регулярная физическая активность связана с быстрым уменьшением симптомов депрессии. Также результаты этой работы показали, что симптомы депрессии сильно влияют на физическую активность в будущем и эти эффекты достаточно стабильны во взрослом возрасте.
«Было удивительно обнаружить, что нынешние симптомы депрессии могут негативно повлиять на уровень физической активности два-пять лет спустя, в то время как отсутствие активности сегодня менее связано с будущими симптомами депрессии», - говорят авторы исследования.
Они подтверждают, что физическая активность по-прежнему остается одним из лучших способов улучшить здоровье и психическое состояние. Однако исходя из полученных результатов важно понимать, что людям, перенесшим депрессию, тяжелее заниматься спортом.
Своим открытием ученые поделились в журнале Mental Health and Physical Activity.
Текст: Вера Васина
Ссылка на источник