Исследование объяснило постковидную непереносимость физнагрузок

[alev_biz]

Перенесшие коронавирусную инфекцию часто жалуются на невозможность вернуться к прежнему или желаемому уровню физической активности.

Comments

[jumper_alpha]

Хорошо комплексно отражает состояние организма простой тест - сколько шагов пройдете на задержке дыхания.

[hollm5]

непонятно ЧТО и ПОЧЕМУ он должен отражать.

[jumper_alpha]

В физическом состоянии изменения не видны, а он проявляет. Например, я после гриппа месяц выходил на обычное кол-во шагов, а физические проявления типа усталости исчезли через неделю.

[ext_5654947]

>>> Например, я после гриппа месяц выходил на обычное кол-во шагов

Долго смеялся тот кто ВАМ этот способ пододвинул?

[elviraelja]

А сколько надо?

[jumper_alpha]

Это индивидуально, в первую очередь зависит от объема легких. Здесь важны не абсолютные значения, а динамика. Например, в среднем каждый день получается 60 шагов. Если стало в среднем 40 - что-то в организме ухудшилось. Тестировать надо единообразно, например - 10 вдохов/выдохов гипервентиляции и пошли на задержке. Результат оценивать статистически, ежедневно на прогулке делать 1-2 раза. Но в целом 40 шагов доступны всем, потолок не фридайвера наверное около 100.