Что успеть до родов? День 1

[alena_consult]

Приветствую, дорогие участницы!

Спасибо всем, кто присоединился и оставил комментарии к посту " Знакомство". У нас в группе есть 3 счастливые будущие мамы двойняшек. Есть много ожидающих первенца, есть мамы, у которых уже есть двое деток и ожидается 3. Так что ситуации у всех разные. Постараюсь, чтобы семинар был полезен всем. Предлагаю всем

Comments

[mila_sha]

в рассылке полностью
"Какой выход? Развивать привычку «коротких перебежек». Если вы во время беременности научитесь:
1) Ухаживать за собой утром и вечером в течение15-20 минут
2) Организовывать уборку дома по системе флай-леди
3) Разбивать большие дела на мелкие кусочки(например, приготовление еды)
4) Контролировать время за компьютером и жесткоограничивать его
5) Быстро переключаться с одного короткого дела надругое.
Вы сможете очень быстро подстроится к новому образу жизни и успевать все то, что вы задумали.
"

[alena_consult]

проверила, в расслке Вас нет, не подписывались.

Вот в этой записи форма для подписки. http://alena-consult.livejournal.com/31329.html.

Подпишитесь и будете получать анонсы постов на имейл. Спасибо

[mila_sha]

Алена, может повторить просто рассылку? а то что-то мало кто отвечает :-(
Я свой ответ на вопросы завтра утром выложу.

П.С. написала Вам письмо, жду решения :-)

[alena_consult]

уже начали ответы писать. Видимо, для первого дня слишком трудные задания дала :-).

Но в первом дне я выделила именно то, что считаю основопологающим, все остальное (что будет в следующих днях) это уже детали.

Ответ Вам послала, извините, что пропустила первое письмо.

[elsie_mos]

представив и составив свое расписание в первые дни жизни малыша, исходя из идеальных условий, что малыш спит по два часа и на кормление уходит вместе с убаюкиванием максимум 45 минут. у меня получилось следующее

[greisen]

Я вот думаю, что идеальным будет хронометраж того, что удается сделать в первые неделю-две дома, и исходя из этого уже плясать: привлекать ли помошников, упрощать быт, делать что-то так или иначе, планировать.
Потому что загадывай сейчас или нет, но уж очень противоречивые отзывы я слышала о режиме дня младенцев. Причем кардинально противоположные. Загадывай, планируй - все равно не угадаешь что получится.

Кстати, вот планировать исходя из идеальных условий - я бы точно не стала =)

[elsie_mos]

а других условий у меня нет возможности пока представить, потому что это мой первенец и опыта практического как такового нет. поэтому как бы я не представляла даже худшее развитие событий, они все равно будут идеальными. Про полное отсутствие режима у младенцев я тоже наслышана и начитана. я не стремлюсь сделать жизнь моей семьи по плану. Это упражнение помогает лучше понять с чем реально придется столкнуться, потому что читать и фантазировать одно, а вот навык делать все быстро уделяя не более 20 минут придется развивать уже сейчас.

[jul_kapr]

немного не по теме, но хочется прокомментировать запись
не бойтесь, не все время так будет и с возрастом только лучше обычно становится, тк ребенок входит в режим, и ты учишься подстраиваться под него
опять же именно в это время можно доверить укачивать или просто посидеть с ребенком кого-то еще, тк ему не оч важно кто с ним(хотя конечно мама для него всегда лучшая:))
+ не учитываете, что будете оч уставать морально и будете спать очень много времени с ребенком, забивая на все остальное

[greisen]

По поводу задания 2:
очень хочется почитать примеры интересных и полезных рутин.

Я пыталась внедрить кучу "якобы полезных рутин" за последние 3-4 месяца, но большинство из них оказались неприятными и очень неприятными (спасибо lady_renfri за прекрасную статью =) все так и есть)
То что съедалось "лягушками" - шло с боем, и месяц спустя, как только я перестала все это контролировать - атрофировалось за ненадобностью. Т.е. именно за ненадобностью - лично мне прекрасно жилось и без этой условно-полезной и признанной в обществе привычки. Лично у меня прижилось только "нанести крем утром" (да, я никогда в жизни не делала этого на постоянной основе - не было нужды) и рутина "добрый вечер, кухня" - 10-15 минут уборки кухни вечером и отменное настроение утром

Про уборку квартиры частями - если будет интересно, я могу поискать списки того, что можно сделать в доме за 15 минут =) Во время работы с системой флайледи я вела любопытный хронометраж.

[nadya_islanova]

о, добавьте, пожалуйста, списки про 15 минут, очень интересно будет почитать...

[greisen]

смотрите ниже

[alena_consult]

мое мнение, самые полезные рутины для молодой мамы (уж не знаю, насколько они интересные :-)):
- уход за собой утром и вечером в течение 10-15 минут.
- уборка частями (иначе все равно не получится уборку делать)
- делать дела по ходу движения по квартире
- регулярно расхламляться и выбрасывать хотя бы 2-3 вещи.
- 15 минут зарядки или гимнастики в день
- привычка слушать аудиокниги (например, у меня нет этой привычки, а без нее это кажется не очень удобным делом)
- привычка делегировать мужу дела (почему-то многие хотят, чтобы муж сам додумался, что делать, в результате жлуются, что муж не помогает)
- привычка быстро переключаться от одного дела на другое (это очень важная привычка)

список привычек

[elsie_mos]

1-привычка следить за собой

Re: список привычек

[alena_consult]

отличный список! Кое-что нуждается в конкретике
1. Следить за собой - это не совсем рутина. Рутина - это 15 минтный блок (душ, крем на лицо, руки, тело, укладка волос и т.д.).

2. Отлично, увидели пробелы в своем дне :-).

10. привычка развивать память - нужно опредлиться, что именно для этого делать.

Как и когда планируете начинать внедрять?

Re: список привычек

[elsie_mos]

благодаря Вашим статьям, я наконец-то поняла почему мои списки дел не работали и оставались лишь списками. Проанализировав свои рутины, я поняла, что кое что уже из будущих привычек я начала уже вводить еще месяц назад, хаотично правда, но все же. с сегодняшнего дня тщательно прорабатываю список дел и ограничиваю каждое по времени. день получается продуктивнее и разнообразнее.
очень помогает разбивка дел на рутины ежедневные, важные дела и дела на случай свободного времени. И еще один из выводов, о слонах :) поедать слона частями оказалось очень приятным занятием. и большие дела действительно перестали быть в тягость, выполняются быстро и легко.

Re: список привычек

[smyslenka]

"2-привычка следить за питанием и питьем ( в первом варианте расписания жизни после родов я не включила ни один из трех приемов пищи :) )"

о кстати, я тоже не сразу подумала, про свое питания
почему-то после питания ребенка, в голову пришло питание мужа :)) а про свое я как-то забыла (а что еще и кушать надо, да?:))