Оригинал взят у
kit_karson в
Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.Первые 30 дней воркаута выполняем ежедневно комплекс из 4 упражнений:
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий
Дальнейшие рекомендации:
(
Read more... )