Записки голодающей!
Почему голодающей, об этом я на днях писала - http://ksyu-shechka.livejournal.com/333540.html
И зачем мне все это надо, тоже писала - http://ksyu-shechka.livejournal.com/308653.html
За спиной 10 дней лечебного голодания. Самочувствие отличное ( не веса ради, см.ссылки выше)! Хотя и -5,5 кг.
С сегодняшнего дня выход...
Думаете, котлетки с пирогами уплетаю?
Но нет!
Из голодания надо правильно выходить.
Чтобы и организм переключился на нормальный режим питания, и вес не вернулся.
Многие писали еще в декабре после 21-дневного курса, что я однозначно буду набирать килограммы.
Чепуха! Если все делать грамотно, все норм. Проверено, знаем.
Итак, первый день выхода включает в себя один прием пищи.
Второй - два. Третий - уже и завтрак, и обед, и ужин.
Прием пищи у меня был сегодня в обед.
Главно правило, которое я запомнила еще в профилактории:
на выходе не употреблять соль столько дней, сколько и длился голод, так как могут быть сильные отеки.
А потом вообще желательно перейти на пищевую морскую соль, что мы и сделали.
Она не задерживает жидкость в организме и имеет кучу положительных свойств.
Честно, без соли еда как-то не лезет. Поэтому нахожу выходы из ситауции.
К примеру, мой сегодняшний обед - овощной салатик, как вы уже поняли (об остальном ниже) - а это капуста белокочанная, капуста красная, морковь тертая - я заправила натуральным соусом.
В морозилке у меня с осени имеются цельные томатики.
Вот помидорчики я и разморозила. добавила зелени, сок лимона, совсем немного лука и чеснока. Все это взбила блендером.
Замечательный витаминный салатик! А какой вкууууусный после голода-то:)
Еще и "щеткой" пройдет по ЖКТ.
Все подряд сразу нельзя. За 10 дней мне нужно будет постепенно прийти к своему нормальному питанию.
Что я и собираюсь делать. Если интересно, могу об этом писать и дальше.
Ну а все остальные вкусности достались kukmor!
Редко их делаю, конечно - рыбные котлеты с рисом и картофелем:
И морковный пирог:
Рецепты будут завтра.
Несмотря на то, что я голодала, супруга исправно кормила.
Самое интересное, с большим желанием. При этом на еду не раздражалась (во время голодания, кстати, аппетита нет), даже сегодня, когда уже начала кушать.
Нияз в подобные периоды (голодания или когда я на диету сажусь) всегда смеется, удивляется и замечает, что готовить я начинаю будто бы больше))
Так вот! Товарищи психологи!
Это я мазохизмом занимаюсь? Или как? Или где?
И зачем мне все это надо, тоже писала - http://ksyu-shechka.livejournal.com/308653.html
За спиной 10 дней лечебного голодания. Самочувствие отличное ( не веса ради, см.ссылки выше)! Хотя и -5,5 кг.
С сегодняшнего дня выход...
Думаете, котлетки с пирогами уплетаю?
Но нет!
Из голодания надо правильно выходить.
Чтобы и организм переключился на нормальный режим питания, и вес не вернулся.
Многие писали еще в декабре после 21-дневного курса, что я однозначно буду набирать килограммы.
Чепуха! Если все делать грамотно, все норм. Проверено, знаем.
Итак, первый день выхода включает в себя один прием пищи.
Второй - два. Третий - уже и завтрак, и обед, и ужин.
Прием пищи у меня был сегодня в обед.
Главно правило, которое я запомнила еще в профилактории:
на выходе не употреблять соль столько дней, сколько и длился голод, так как могут быть сильные отеки.
А потом вообще желательно перейти на пищевую морскую соль, что мы и сделали.
Она не задерживает жидкость в организме и имеет кучу положительных свойств.
Честно, без соли еда как-то не лезет. Поэтому нахожу выходы из ситауции.
К примеру, мой сегодняшний обед - овощной салатик, как вы уже поняли (об остальном ниже) - а это капуста белокочанная, капуста красная, морковь тертая - я заправила натуральным соусом.
В морозилке у меня с осени имеются цельные томатики.
Вот помидорчики я и разморозила. добавила зелени, сок лимона, совсем немного лука и чеснока. Все это взбила блендером.
Замечательный витаминный салатик! А какой вкууууусный после голода-то:)
Еще и "щеткой" пройдет по ЖКТ.
Все подряд сразу нельзя. За 10 дней мне нужно будет постепенно прийти к своему нормальному питанию.
Что я и собираюсь делать. Если интересно, могу об этом писать и дальше.
Ну а все остальные вкусности достались kukmor!
Редко их делаю, конечно - рыбные котлеты с рисом и картофелем:
И морковный пирог:
Рецепты будут завтра.
Несмотря на то, что я голодала, супруга исправно кормила.
Самое интересное, с большим желанием. При этом на еду не раздражалась (во время голодания, кстати, аппетита нет), даже сегодня, когда уже начала кушать.
Нияз в подобные периоды (голодания или когда я на диету сажусь) всегда смеется, удивляется и замечает, что готовить я начинаю будто бы больше))
Так вот! Товарищи психологи!
Это я мазохизмом занимаюсь? Или как? Или где?