Освежающие смузи для весенней бодрости

[akira_001]

Пряный банановый коктейль


Вам понадобится:

• 3 стакана молока из грецких орехов (можно заменить любым молоком)
• 2 чашки нарезанных бананов (свежих или замороженных)
• 1 чайная ложка молотой корицы
• щепотка свежего тертого мускатного ореха
• ½ чайной ложки ванильного порошка (или экстракта)
• 1 ст кленового сиропа (необязательно) и льда (опционально)
• 2 ст.л. какао-порошка

Черника и сельдерей - лучшие друзья!


Вам понадобится:

• 2 банана,
• 3 ст. ложки черники,
• сок 1/3 лимона,
• 2-3 стебля сельдерея,
• стакан воды

Цитрусовая феерия


Вам понадобится:

• 1 чашка кокосовой воды (можно заменить обыкновенной)
• 1 чашка кокосового или обычного йогурта
• 1 очищенный и нарезанный апельсин
• 1 очищенный грейпфрут
• 1-дюймовый кусок свежего имбиря
• 1 столовая ложка кленового сиропа (можно заменить мёдом)
• ½ чайной ложки молотой куркумы
• 1 чайная ложка семян чиа (можно заменить семенами льна)

Двухслойный весенний смузи


Вам понадобится:

• 2 больших банана, ранее очищенных, нарезанных и замороженных
• 1½ стакана шпината (можно замороженного)
• ½ большого яблока
• ½ чашки миндального / коровьего молока
• 1 столовая ложка семени льна
• 7шт большой клубники

Персиковый восход солнца


Вам понадобится:

• ¾ стакана замороженной малины
• 240 мл / 1 чашка миндального / коровьего молока
• 1 ч.л. ванильного экстракта
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 ст.л. кленового сиропа (по желанию)
• 1 персик, очищенный и нарезанный
• 240 мл / 1 стакан апельсинового сока

Вишнёвый сердцеед


Вам понадобится:

• 1 спелый нектарин или персик
• 1 чашка свежей или замороженной вишни (добавить меньше льда при использовании замороженной)
• ¾ чашки миндального / коровьего молока
• 1-2 лайма
• Горсть льда

(с)