Про тренировки
Эта неделя по плану.
вт-7 км, ср-мешок, чт-силовая низ, сб-13км, вс-силовая верх
Колени вообще не ощущаю. Даже не так, есть непонятное жжение, если становлюсь на колени, катать ролик на пресс, но при беге все как обычно.
Еще из заметок - силовая на низ сильно «закислила» ноги, давно не делал - крепотура даже сегодня чувствуется. Бега маловато, если есть желание на марафон - колени вроде норм, добавлю бег на следующую неделю. Да и в целом, если я делаю только силовую - 25-35 минут на всю тренировку получается, поэтому верну в четверг бег, а среду и воскресенье разбавлю силовую кардио.
План на следующую неделю:
вт-8 км, ср-силовая низ+мешок, чт-6 км, сб-14км, вс-вело+силовая верх