Искусство маленьких шагов
Милая, у вас в голове пятьсот маркетологов срали десять лет, а вы хотите, чтобы я там убрал за пять минут…
В. Пелевин
Это тоже придумала не я, и это тоже из разряда #капитаночевидность
Долгосрочная терапия - это искусство маленьких шагов. Это не про великие истины, и не про осознания, которые меняют жизнь в один миг и не про мудрые советы. Это как собирать пазл из сотен кусочков. Просто каждый раз ты берешь и рассматриваешь один или несколько маленьких кусочков. Иногда они складываются между собой, иногда они остаются просто сами по себе, иногда, через какое-то время, разрозненные кусочки вдруг складываются в узор.
С одной стороны - мы изучаем себя - свои желания, реакции, страхи, потребности, что заставляет нас действовать и чем мы останавливаем свои действия.
С другой стороны - мы относимся к себе так, как к нам относились значимые люди в нашем детстве. Мы часто, хотим того или нет, - строим такую же модель отношений с другими и с собой, которую видели вокруг нас, которая въелась в нас опытом десятков и сотен случаев и повторений. И нужно десятки случаев других реакций, другого отношения, чтобы перезаписать этот опыт, чтобы дополнить его чем-то новым, другим, чего не было раньше. Не получается так просто - сказал "люби себя", "заботься о себе" и человек изменился. Только другой, новый опыт и многократное его повторение.
Поэтому долгосрочная терапия - это терапия отношениями. И это не революция, это медленная, аккуратная эволюция своей системы отношений с собой и с миром.