Упражнение для троек
Упражнение "Осознавание эмоций".
Найдите партнёра.
1. Некоторое время молча смотрите друг и на друга, потом отводите взгляд и направляйте внимание на ощущения в теле. Найдите 2-3 ощущения, которые связаны с партнером.
2. Подумайте, какую эмоцию напоминает вам эта комбинация ощущений?
3. Какие фантазии и ожидания вызывают эту эмоцию?
4. Какой прошлый опыт (включая возможно и ваше детство) стал основой для этой фантазии?
5. Поделитесь с партнером своим опытом и вновь посмотрите на него. Какое ваше желание или потребность разбудили этот опыт, фантазии и эмоции? Может ли ваше желание и намерение действительно реализованно с этим человеком? Если да, обсудите это с ним.
6. Если возможно сделайте что хотели.
Упражнение делается без фиксированных позиций в диалоге обоими партнерами.