.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f555.svg)
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f555.svg)
6:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f556.svg)
7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f557.svg)
8:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f559.svg)
10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f551.svg)
14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f554.svg)
с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f558.svg)
21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f559.svg)
22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f551.svg)
2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
отсюда:
https://cycyron.livejournal.com/8954516.html .
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f555.svg)
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f555.svg)
6:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f556.svg)
7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
Благодарю за репост
![](https://l-stat.livejournal.net/img/userinfo_v8.svg?v=17080?v=404.1)
karapuz161 Оригинал взят у
![](https://l-stat.livejournal.net/img/userinfo_v8.svg?v=17080?v=404.1)
matveychev_oleg в
Гормональное расписание ![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f557.svg)
8:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f559.svg)
10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f551.svg)
14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f554.svg)
с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f558.svg)
21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f559.svg)
22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
![](https://twemoji.maxcdn.com/v/12.1.6/svg/1f551.svg)
2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!