Внутренний критик: сажаем сад на Сатурне
Если взять человека в отношениях (нормальных), и допросить с пристрастием, чего это он на Сатурн мотается то и дело, он ответит [с поправкой на формулировку], что он боится остаться один. Ирония заключается в том, что как только я отлетела к Сатурну, я уже осталась одна.
Есть сон героини в "дневнике Лоры Палмер", где она видит крысу и точно знает, что та ей откусит ногу. Тогда Лора откусывает себе ногу сама. Это квинтэссенция многих вещей в жизни, в том числе и отлетов туда, к своим.
И это печально, потому что неизбежно. Проще правда откусить себе ногу. Я потом поясню, а сегодня я хочу написать про другое.
Есть три вещи, которые вы можете делать для себя прямо сегодня.
Пункт первый, очень сложный. Отыщите кого-нибудь в вашем окружении, кому можно прочитать хотя бы пару пунктов из инструкции по обращению с собой. Например, если я жалуюсь, то 1) надо меня гладить по голове, 2) ругать тех, кто меня обидел, и 3) сочувственно вздыхать. Это приводит к улучшению настроения и локальному потеплению. Нельзя советовать, лечить, отвлекать, всяко тащить на сторону добра или рассказывать, что мне надо было сделать или что надо теперь делать. Это приводит к поломке. Само собой, тех, кто вам прямо говорит какую-то ботву типа "ну ты и дура" обходите стороной, пожалуйста. Это дополнительный подпункт. Ну их, правда.
Пункт второй, тоже сложный. Как только начинается пилорама за то, что вы какой-то не такой - займитесь сексуальными фантазиями. Только по-честному! А то я знаю ваших фашистов. Они и в фантазиях найдут, где пройтись рубанком. Это, конечно, трудно, не отвлекаться от секса. Но это медитация. Я про это в психоаналитической книжке прочитала, очень умной. Запустилась пила на основе содержания фантазий? Мечтайте грязнее. Поставьте таймер. Правда интересно, три минуты продержитесь?
Пункт третий, простой. [Когда предыдущие два пункта уже поперек горла, то] просто пилите себя, и наслаждайтесь тем, как это просто и привычно. Как в мире все обретает смысл и ясность, и есть опора и понятность, пусть и нет надежды. Feels like home. Наконец-то можно просто пилиться. У бессилия перед самопилением есть обязательно оборотная сторона с властью над вроде бы неподвластными обстоятельствами. Ну так и упивайтесь ей. Поначалу непросто ее найти, но со временем получится. Ощущение будет очень родное, это похоже на то, как ребенок мечтает, что вот он умрет, а родители придут плакать и говорить, как они его не ценили, дураки такие. Конечно, с точки зрения взрослых состоятельных людей за 30 это бред, но пилить себя тоже странно, так давайте хотя бы попробуем сделать поприятнее.
Зачем все это?
Чтобы помириться со своими демонами, надо встретиться с ними лицом к лицу. Назвать их по имени. Эти полушуточные упражнения могут помочь вам (а могут и не помочь) развеять лишний пафос и ослабить напряжение. Если критик силен, то в одиночку против него особо не пойдешь. Этот текст рассчитан на тех, кто все-таки не завален критикой так, что правда нет сил посмотреть на это все немножко со стороны.
Есть сон героини в "дневнике Лоры Палмер", где она видит крысу и точно знает, что та ей откусит ногу. Тогда Лора откусывает себе ногу сама. Это квинтэссенция многих вещей в жизни, в том числе и отлетов туда, к своим.
И это печально, потому что неизбежно. Проще правда откусить себе ногу. Я потом поясню, а сегодня я хочу написать про другое.
Есть три вещи, которые вы можете делать для себя прямо сегодня.
Пункт первый, очень сложный. Отыщите кого-нибудь в вашем окружении, кому можно прочитать хотя бы пару пунктов из инструкции по обращению с собой. Например, если я жалуюсь, то 1) надо меня гладить по голове, 2) ругать тех, кто меня обидел, и 3) сочувственно вздыхать. Это приводит к улучшению настроения и локальному потеплению. Нельзя советовать, лечить, отвлекать, всяко тащить на сторону добра или рассказывать, что мне надо было сделать или что надо теперь делать. Это приводит к поломке. Само собой, тех, кто вам прямо говорит какую-то ботву типа "ну ты и дура" обходите стороной, пожалуйста. Это дополнительный подпункт. Ну их, правда.
Пункт второй, тоже сложный. Как только начинается пилорама за то, что вы какой-то не такой - займитесь сексуальными фантазиями. Только по-честному! А то я знаю ваших фашистов. Они и в фантазиях найдут, где пройтись рубанком. Это, конечно, трудно, не отвлекаться от секса. Но это медитация. Я про это в психоаналитической книжке прочитала, очень умной. Запустилась пила на основе содержания фантазий? Мечтайте грязнее. Поставьте таймер. Правда интересно, три минуты продержитесь?
Пункт третий, простой. [Когда предыдущие два пункта уже поперек горла, то] просто пилите себя, и наслаждайтесь тем, как это просто и привычно. Как в мире все обретает смысл и ясность, и есть опора и понятность, пусть и нет надежды. Feels like home. Наконец-то можно просто пилиться. У бессилия перед самопилением есть обязательно оборотная сторона с властью над вроде бы неподвластными обстоятельствами. Ну так и упивайтесь ей. Поначалу непросто ее найти, но со временем получится. Ощущение будет очень родное, это похоже на то, как ребенок мечтает, что вот он умрет, а родители придут плакать и говорить, как они его не ценили, дураки такие. Конечно, с точки зрения взрослых состоятельных людей за 30 это бред, но пилить себя тоже странно, так давайте хотя бы попробуем сделать поприятнее.
Зачем все это?
Чтобы помириться со своими демонами, надо встретиться с ними лицом к лицу. Назвать их по имени. Эти полушуточные упражнения могут помочь вам (а могут и не помочь) развеять лишний пафос и ослабить напряжение. Если критик силен, то в одиночку против него особо не пойдешь. Этот текст рассчитан на тех, кто все-таки не завален критикой так, что правда нет сил посмотреть на это все немножко со стороны.