Полный обзор БАДов, которые я принимаю
Иногда меня спрашивают, что это я такое волшебное ем, иногда друзья просто сами натыкаются на бесконечную коллекцию на кухне. Сначала про то, чего я не принимаю сейчас, в текущий момент, а очень хочется. Либо перерыв, либо отсутствует.
Заказываю все тут, на iHerb. Доставка на Пханган занимает 3 недели. В России есть доставка Boxberry, и она бывает бесплатная, и не так завязана на вес как обычная почтовая. Последнюю теперь сделали безумно дорогой, если набирать что-то дешевое и тяжелое, типа специй, чая. Теперь вот только добавки заказывать выгодно.
Из хорошего - если вы раньше не заказывали ничего, по коду SAVE2017 вы получите скидку 5 долларов на первый заказ. Мне от этого не будет ни холодно, ни жарко, это просто вам бонус от сайта.
BCAA - только в ночи я наткнулась на инфу, что это и для чего. Раньше полагала, что мне не нужно, ибо оно служит улучшению тренировочных показателей, а зачем оно мне надо. Во-первых, сейчас я изменила акцент со снижения веса на улучшение результатов тренировок. Во-вторых, я хочу снизить калорийность питания в некоторые дни, что мне раньше удавалось, и приносило переменные результаты. Так вот, в найденной информации говорится, что BCAA позволяет легче переносить низкую калорийность. Сейчас у меня настрой таков, что без помощи я этого не переживу.
Хотя! Я срочно порылась и обнаружила в запасах аж две банки Л-Карнитина. Думаю, он скрасит мне время в ожидании BCAA.
Coenzim Q10 и альфа-липоевая кислота. Сидят на полочке, грустно меня ожидаючи. Мы должно воссоединиться уже в апреле. Или в мае. В общем, скоро. Они хорошо влияют на кожу, плюс альфа-липоевая кислота как-то хитро помогает усваивать углеводы и белки. При ней вид более рельефный и менее жирный, то что надо.
Хром - мне лично он нужен за тем же, что и альфа-липоевая кислота, помогать управляться с углеводами. Еще он должен снимать тягу к сладкому (не знаю, не замечала за все время). С углеводами, как видите, затык. Вам актуально будет, если вы тоже толстеете от одного запаха сладкого. У меня лично угрызения совести не по поводу: «Ах, я сожрал пиццу в ночи», совсем нет. У меня это: « О боже, четыре порции фрукты в день! Я неисправима!!» или переживания из-за того, что мне не спится на голодный желудок и приходится закидываться 50-150 кк, смотря на степень озверелости.
Наверняка это смешно читать тем, кто не считает калории. Каждому свое. Вспомните свои муки в примерочной и представьте мою радость. Мы квиты.
Две главных добавки, без которых вообще никуда. Переходим к тому, что сейчас.
L-Tryptophan, L-Tyrosine.
Раньше я принимала только Л-Триптофан. Он помогает спать, он снимает проявления депрессии. С ним я очень долго уже, и расстаюсь бывает, на года, а потом опять сближаюсь.Такое, конечно, не часто, сейчас конкретно я пью его, потому что он улучшает глубину сна. Раньше я принимала Триптофан по особым поводам, типа поездок в автобусе ночных, где спать тяжело, но сейчас этот особый повод - каждый день, и то даже с ним я сплю не более 6,5 часов.
В этот раз я попробовала Л-Тирозин, месяца два как. И вот теперь без него мне тоже жить не хочется, это особое ощущение чистой радости и эйфории. Это ощущение музыки на особом уровне. Это когда тебя завораживает то, как плывут облака. Детские ощущения, чистота восприятия, непередаваемо. Из человека, который вечно торопится, беспокоится, переживает, боится не успеть с Тирозином я превращаюсь в персонажа созерцательного, наслаждающегося мгновением (это я умею редко, при особых условиях), не осуждающего прокрастинацию, очень чувственного. Он так расслабляет, что способен ввести в состояние медитации, когда ты туда и не стремился.
Первый раз я насильно влетела в состояние медитации, всегда считав, что она не для меня, именно приняв Тирозин и Л-Тианин.
Еще Л-Тирозин способствует красивому ровному загару.
L-Theanine. Дает очень ровное спокойное непрошибаемое состояние и сумасшедшую концентрацию. Я и так концентрируюсь без проблем, так что с Л-Тианином я не нахожу себе места, хочется горы свернуть, а часто повода нет. Поэтому пью только за неделю до месячных, он снимает симптомы ПМС на ура.
Magnesium. Пью месяц через месяц и в моменты воздержания мне тяжело, честно признаюсь. Магний - это единственное, что помогает мне снимать беспокойство (anxiety) в комплексе с Тирозином. Один Тирозин без него не справляется. Он должен что-то еще там делать, нервы успокаивать, сон улучшать, снимать мышечные боли. Не знаю. Я много сразу всего пью для этих целей, так что вижу его конкретный эффект только в одном. Если знаете еще что-то для купирования беспокойства, посоветуйте, пожалуйста. Но не что-то типа валерьянки и пустырника.
Фенибут. Улучшает работу мозга и (что более важно) может улучшить сон. То делает это, то нет. Чаще всего работает для сна на следующий после приема день.
Мелатонин. В острые периоды недосыпа и пью его, когда вскакиваю посреди ночи.
Возможно, на этом моменте уже кажется, что добавок выше крыши. Я же только приближаюсь к самому приятному, про красоту и физическое здоровье.
Для суставов: MSM, SAMe. Мы пропили их продолжительными курсами по три месяца как-то очень впритык, поэтому нынче воздерживаемся. Можно сказать, что эту же роль выполняет Коллаген.
Коллаген. Большие проблемы с принятием (нужно на голодный желудок! 0_0 и потом полчаса как минимум не есть, если это порошок). Для меня коллаген был отвратительным по началу.
BioSil. Генератор коллагена. Я очень редко его пью, он противнейший.
Primrose oil. Обязательно. Увлажняет кожу (изнутри работает), морщины выравнивает, цикл нормализует. Отличное средство.
Ликопин. Начав нечеловечески загорать с Л-Тирозином, я увлеклась и решила загорать на всю катушку. Ликопин этому способствует, плюс антиоксидант, пусть будет.
EGC. Хитрый экстракт зеленого чая. Увлекательно принимать БАДы, тоже антиоксидант.
B50 - комплекс витаминов группы В. Я не ем почти то, где содержатся жизненно необходимые В6 и В12. Кроме того, альфа-липоевая кислота их отлично выводит из организма, так что теперь пью и это.
Масло розмарина я пью периодически во время вирусных заболеваний детей. Помогает быстрее восстанавливаться. Также должно снижать уровень кортизола.
Ашваганда. Пью тоже для снижения кортизола. Пытаюсь улучшить сон. Эту мы не заказывали с iHerb, там вот такой выбор: https://th.iherb.com/search?kw=ashwagandha
DHA. Гадость. Но Омега-3 нужна всем. И вам тоже.
Вроде на текущий момент все.
Важно! Нельзя их пить безостановочно. Многое можно принимать два месяца в году, но некоторое только месячным курсом, а затем перерыв. Я не знала и влетела в дефицит группы В, употребляя самую высокую дозировку альфа-липоевой кислоты четыре месяца (выглядела я невероятно по своим критериям, но теперь вот я не пью ее полгода).
Постоянно проходят акции с распродажами и скидками. Проверьте. Меня они выбешивают, потому что я не жду, а заказываю все, что мне приглянулось сразу. И потом в течении нескольких дней на это начинается распродажа. Огорчительно, честно.
P.S. Все кто пишут обзоры, упоминают свои промо-коды. Если вы при заказе их указываете в окошечке, то тем, чьи коды, дают скидки на следующие заказы. Мой MUK516
Заказываю все тут, на iHerb. Доставка на Пханган занимает 3 недели. В России есть доставка Boxberry, и она бывает бесплатная, и не так завязана на вес как обычная почтовая. Последнюю теперь сделали безумно дорогой, если набирать что-то дешевое и тяжелое, типа специй, чая. Теперь вот только добавки заказывать выгодно.
Из хорошего - если вы раньше не заказывали ничего, по коду SAVE2017 вы получите скидку 5 долларов на первый заказ. Мне от этого не будет ни холодно, ни жарко, это просто вам бонус от сайта.
BCAA - только в ночи я наткнулась на инфу, что это и для чего. Раньше полагала, что мне не нужно, ибо оно служит улучшению тренировочных показателей, а зачем оно мне надо. Во-первых, сейчас я изменила акцент со снижения веса на улучшение результатов тренировок. Во-вторых, я хочу снизить калорийность питания в некоторые дни, что мне раньше удавалось, и приносило переменные результаты. Так вот, в найденной информации говорится, что BCAA позволяет легче переносить низкую калорийность. Сейчас у меня настрой таков, что без помощи я этого не переживу.
Хотя! Я срочно порылась и обнаружила в запасах аж две банки Л-Карнитина. Думаю, он скрасит мне время в ожидании BCAA.
Coenzim Q10 и альфа-липоевая кислота. Сидят на полочке, грустно меня ожидаючи. Мы должно воссоединиться уже в апреле. Или в мае. В общем, скоро. Они хорошо влияют на кожу, плюс альфа-липоевая кислота как-то хитро помогает усваивать углеводы и белки. При ней вид более рельефный и менее жирный, то что надо.
Хром - мне лично он нужен за тем же, что и альфа-липоевая кислота, помогать управляться с углеводами. Еще он должен снимать тягу к сладкому (не знаю, не замечала за все время). С углеводами, как видите, затык. Вам актуально будет, если вы тоже толстеете от одного запаха сладкого. У меня лично угрызения совести не по поводу: «Ах, я сожрал пиццу в ночи», совсем нет. У меня это: « О боже, четыре порции фрукты в день! Я неисправима!!» или переживания из-за того, что мне не спится на голодный желудок и приходится закидываться 50-150 кк, смотря на степень озверелости.
Наверняка это смешно читать тем, кто не считает калории. Каждому свое. Вспомните свои муки в примерочной и представьте мою радость. Мы квиты.
Две главных добавки, без которых вообще никуда. Переходим к тому, что сейчас.
L-Tryptophan, L-Tyrosine.
Раньше я принимала только Л-Триптофан. Он помогает спать, он снимает проявления депрессии. С ним я очень долго уже, и расстаюсь бывает, на года, а потом опять сближаюсь.Такое, конечно, не часто, сейчас конкретно я пью его, потому что он улучшает глубину сна. Раньше я принимала Триптофан по особым поводам, типа поездок в автобусе ночных, где спать тяжело, но сейчас этот особый повод - каждый день, и то даже с ним я сплю не более 6,5 часов.
В этот раз я попробовала Л-Тирозин, месяца два как. И вот теперь без него мне тоже жить не хочется, это особое ощущение чистой радости и эйфории. Это ощущение музыки на особом уровне. Это когда тебя завораживает то, как плывут облака. Детские ощущения, чистота восприятия, непередаваемо. Из человека, который вечно торопится, беспокоится, переживает, боится не успеть с Тирозином я превращаюсь в персонажа созерцательного, наслаждающегося мгновением (это я умею редко, при особых условиях), не осуждающего прокрастинацию, очень чувственного. Он так расслабляет, что способен ввести в состояние медитации, когда ты туда и не стремился.
Первый раз я насильно влетела в состояние медитации, всегда считав, что она не для меня, именно приняв Тирозин и Л-Тианин.
Еще Л-Тирозин способствует красивому ровному загару.
L-Theanine. Дает очень ровное спокойное непрошибаемое состояние и сумасшедшую концентрацию. Я и так концентрируюсь без проблем, так что с Л-Тианином я не нахожу себе места, хочется горы свернуть, а часто повода нет. Поэтому пью только за неделю до месячных, он снимает симптомы ПМС на ура.
Magnesium. Пью месяц через месяц и в моменты воздержания мне тяжело, честно признаюсь. Магний - это единственное, что помогает мне снимать беспокойство (anxiety) в комплексе с Тирозином. Один Тирозин без него не справляется. Он должен что-то еще там делать, нервы успокаивать, сон улучшать, снимать мышечные боли. Не знаю. Я много сразу всего пью для этих целей, так что вижу его конкретный эффект только в одном. Если знаете еще что-то для купирования беспокойства, посоветуйте, пожалуйста. Но не что-то типа валерьянки и пустырника.
Фенибут. Улучшает работу мозга и (что более важно) может улучшить сон. То делает это, то нет. Чаще всего работает для сна на следующий после приема день.
Мелатонин. В острые периоды недосыпа и пью его, когда вскакиваю посреди ночи.
Возможно, на этом моменте уже кажется, что добавок выше крыши. Я же только приближаюсь к самому приятному, про красоту и физическое здоровье.
Для суставов: MSM, SAMe. Мы пропили их продолжительными курсами по три месяца как-то очень впритык, поэтому нынче воздерживаемся. Можно сказать, что эту же роль выполняет Коллаген.
Коллаген. Большие проблемы с принятием (нужно на голодный желудок! 0_0 и потом полчаса как минимум не есть, если это порошок). Для меня коллаген был отвратительным по началу.
BioSil. Генератор коллагена. Я очень редко его пью, он противнейший.
Primrose oil. Обязательно. Увлажняет кожу (изнутри работает), морщины выравнивает, цикл нормализует. Отличное средство.
Ликопин. Начав нечеловечески загорать с Л-Тирозином, я увлеклась и решила загорать на всю катушку. Ликопин этому способствует, плюс антиоксидант, пусть будет.
EGC. Хитрый экстракт зеленого чая. Увлекательно принимать БАДы, тоже антиоксидант.
B50 - комплекс витаминов группы В. Я не ем почти то, где содержатся жизненно необходимые В6 и В12. Кроме того, альфа-липоевая кислота их отлично выводит из организма, так что теперь пью и это.
Масло розмарина я пью периодически во время вирусных заболеваний детей. Помогает быстрее восстанавливаться. Также должно снижать уровень кортизола.
Ашваганда. Пью тоже для снижения кортизола. Пытаюсь улучшить сон. Эту мы не заказывали с iHerb, там вот такой выбор: https://th.iherb.com/search?kw=ashwagandha
DHA. Гадость. Но Омега-3 нужна всем. И вам тоже.
Вроде на текущий момент все.
Важно! Нельзя их пить безостановочно. Многое можно принимать два месяца в году, но некоторое только месячным курсом, а затем перерыв. Я не знала и влетела в дефицит группы В, употребляя самую высокую дозировку альфа-липоевой кислоты четыре месяца (выглядела я невероятно по своим критериям, но теперь вот я не пью ее полгода).
Постоянно проходят акции с распродажами и скидками. Проверьте. Меня они выбешивают, потому что я не жду, а заказываю все, что мне приглянулось сразу. И потом в течении нескольких дней на это начинается распродажа. Огорчительно, честно.
P.S. Все кто пишут обзоры, упоминают свои промо-коды. Если вы при заказе их указываете в окошечке, то тем, чьи коды, дают скидки на следующие заказы. Мой MUK516