Отчёт. День 19.
http://marafon3.valyaeva.ru/
Ежедневные показатели
- Инсайты
Не знаю... работать и в больнице и в институте по полной очень тяжело... хорошо, что студенты пока закончились... - "За что платят? "
За хорошее отношение, за качественные товары и услуги...
Ежедневные показатели
- 1. Вчера я легла....
01:05
- 2. Сегодня я встала...
08:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пироги - с рыбой и сладкий.
Салат капустно-свекольный...чего только они в салат не кладут... А я сыром его закусывала)
Картошку жареную, грудинку, помидорно-огурцовый салатик. - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, чёрную кофту, халат, верхнюю одежду - 5. Что я сегодня сделала для себя?
пришла с работы и легла - горло и голова болят опять, второй день подряд с утра до вечера на работе. - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
бегать-готовить бумажки к проверке - надоело... почему я не могу заниматься только своей работой... - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Маме - за пироги
Ей же - за помощь с документацией
Наталье Андреевне - за помощь нам с мамой с этими бумажками...
Гале - за салат
Дайверу - за вписку
Удаву - за ужин
Ему же - за моё спокойствие
Рите - за приглашение
Валяевым за марафон
Богу за прожитый день - Мои цели
1. Сделать презентации на все занятия со студентами.
не до того - 2. Регулярно делать маски для лица (раз в 2-4 дня); приходя с улицы мыть лицо и мазать увлажняющим кремом
Пришла, умылась, крем же с собой... а я забыла... - 3. Молитвы регулярно утром и вечером
Серафимово правило. Тоже такой пункт, который несколько сложно без своего жилья реализовывать оказалось... - 4. Сделать живот плоским
Немножко упражнений поделала. - 5. Режим дня - вставать в 6-7 утра, ложиться не позже 23:00
нет