360 батут
Это была непростая суббота. Как-то так получилось, что у Тоши было аж две индивидуалки, Маша, Тема и я. У меня сначала была общая разминка. На разминке также не получается кувырок назад, стойка нормально. Наверно, нужно время. Но не знаю, сколько. Остальная часть разминки прошла штатно. После разминки были прыжки с подушки и кубика с поворотом - сальто вперед на высоту. Цель задания - научить меня ждать батут. То есть те моменты, которые не чувствую совсем. В субботу получалось намного лучше, чем в прошлое воскресенье, задача была просто прыгнуть сальто и прыгнуть сальто в рваной группировке. Спустя минут 15 Тоша подошел и спросил: а что, это уже в рваной?? ))) ЭЭЭ, нет)
Дальше был бланш на высоту, на кубик. Меньше стала бояться и в целом делала неплохо, как казалось, хотя именно с самим выполнением бланша - фигово. Подозреваю, что переворот в прошлые выходные ставили не просто так, а есть какой-то план, связанный с правильной техникой бланша. После бланша тренер свои индивидуалки привел на подушку, а меня отправил в яму прыгать винт в рваной группировке. Чуть позже подошел, проверил и сказал, что пора на батут. Я посидела помолчала, положила мат на приземление и стала представлять, что это батут. Приземления были нестрашные и стабильные. Поэтому когда он в третий раз сказал про «на батут», пришлось идти. Сам факт того, что я смогла проигнорить первые два - поразителен. Наверно, из-за того, что он был с детьми занят, он не смог посмотреть подобающим образом, чтоб я вскочила, схватила мат и ускакала на батут.))) Как это делают дети - ищут границы дозволенного? Это была моя суббота))
360 ставили на пятерку. В целом зашла не сразу, сначала поделала на спину, потом несколько раз в сед, а уже после этого в рваной на батут. Голова, - как обычно делал замечания Антон, - следи за головой. В рваной сделала раз 10, наверно. Сильного страха не было, наверно пятерка расслабляет немного. После чего он сказал: теперь можешь натянуться и все будет. и ровно после этих слов я даже не зашла на элемент. снова сделала несколько раз в рваной и потом пошла на винт. Чтобы долго не говорить - да, мы ставим на батут. По сути это был последний «невозвращенец». А это значит, что спустя год, я вернулась в свою форму декабря 2018. Год, целый год с травмами, перерывами, отдыхом, восстановлением, снова травмами. Год терпения Антона, моего, нервов, пустяковых ошибок, страха, болезней - и вот, я в форме, все элементы возвращены и мы как будто только что вернулись с соревнований и... двигаемся дальше.
После 360 - начинаем техническую работу на 540 на небольшой высоте. Есть ощущения, что забыла, как крутиться, что вращение должно быть острое и быстрое. Тоша требует отхода на высоту, я стараюсь, но не получается. В общем, 540 докрутила и встала раза 2, наверно, остальное мимо. Но на высоту он не дает, значит, надо нарабатывать технический навык.
В общем, цели ясны. это 360 и 540 на батут, комбинации и таки заход на винт назад. А дальше - посмотрим.