ИдеальнаяЯ - платим за грехи праздников. Проект клуба "Альбатрос"
Я собиралась со 2ого января уже скакать по залу козочкой, но каникулы получились какими-то рваными и во много не запланированными: работу, дела, встречи и съемки совмещались с гостями, друзьями и посиделками. Не поверите, но не было времени даже на каток или в кино сходить!
В итоге тренировки возобновились спустя 12 дней. Конечно, каникулы были полны пищевых нарушений (ну то есть обычной еды), хоть я и старалась на сколько это возможно есть мою правильную еду, но по вечерам регулярно случались походы в гости, посиделки и другие удовольствия, где в ход шел и алкоголь, и любимая пицца, и паста, и салатики, и плов, и шашлык из баранины...
В общем потрясающие результаты, которых я добилась перед новым годом, испарились... Но тренер отлично знал, что так и получится и именно по этому поставил мне перед новым годом задачу - снизить вес, чтобы у нас был небольшой запас на каникулы )))) Теперь за январь я должна вернуться к тем самым идеальным результатам, когда штаны снимались вместе с застегнутым ремнем.
По не многу включаюсь в процесс. Вчера открыла для себя потрясающую вещь, которую мой Герман активно изучал перед новым годом - интервальные кардио-тренировки. Могу сказать, это круть! Посде занятия с железяками идем в кардио.
Там делаем следующее: вчера я села на велосипед и ехала в спокойном темпе на 7 уровне 3 минут. Через 3 минуты я врубала 15-ый режим и в темпе 100 поворотов должна была ехать 30 секунд. Затем снова 3 спокойных минуты на семерке. И снова 30 секунд интенсива на пределе. И так 20 минут.
Эффект потрясающий, после первого же интервала по телу бежал жгущий жар, везде выступил пот. такой мокрой спины у меня не было и после 40 минут стандартного кардио, а тут 20 и такая усталость.
Сейчас есть беда - страшно хочется жрать по вечерам, просто ужасно! Несмотря на то что ем положенные 5 раз в день... Надеюсь это пройдет, но чувство голода такое сильное, что невозможно уснуть. наедаюсь яблок, вчера наелась роллов...
На вчерашних фото я себе не нравлюсь, у меня опять появился животик после каникул (конечно, он намного меньше, чем был, на фото видно, что там теперь одна складка, а не 4), но главное стала меньше мордаха, и мне кажется, что видно, что попа стала заметно круглее и подтянутее. Окружающие стали делать комплементы, может из жалости?
Сегодня и завтра еще интенсивное кардио!
Cсылочки со мной толстой:
"ИдеальнаяЯ. Худеющий блогер" - проект клуба "Альбатрос". Новости за ноябрь - http://adelaidka.livejournal.com/532134.html
"Возвращение в зал" - тренировка 7-ая - http://adelaidka.livejournal.com/528923.html
"Я буду идеальной" - 2-ое занятие, спасаем верх - http://adelaidka.livejournal.com/527224.html
"Я буду идеальной" - 1-ое полноценное занятие - http://adelaidka.livejournal.com/526391.html
"Я буду идеальной" - шаг первый. 0-ое занятие. Проект клуба "Альбатрос" - http://adelaidka.livejournal.com/525860.html
"Я буду идеальной" или как исполняются мечты. Проект клуба "Альбатрос" - http://adelaidka.livejournal.com/525557.html
"ИдеальнаяЯ. Худеющий блогер" - проект клуба "Альбатрос". Новости за декабрь - http://adelaidka.livejournal.com/537334.html
Перейти на сайт спонсора:
Lamoda.ru - интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров, осуществляющий продажу и доставку товаров на всей территории России.