Путь к стойке на руках. Мои мысли
Как стоять в группировке - совсем не правильно и более правильно:)
В закрытой группе "на шпагат и на руки с мамойОЛей" работа кипит и появляется первый прогресс! Мы уже не добавляем новых участников, но я буду делиться некоторыми своими текстами прямо тут.
Почему-то многие люди находятся в плену вредительских иллюзий что есть какое-то одно ТО САМОЕ упражнение, которое ПОДЕЙСТВУЕТ. И пока другие годами стоят в очереди они так дерзко ррраз и срежут путь по клумбе за бордюром. Нет. Такого ТОГО САМОГО упражнения нету. Все мы пленники наших тел. И успех нашего тела зависит только от нашего тела.
Чтобы тело смогло делать то, что оно пока что не может - его нужно натренировать (поменять старое, нефункциональное, на новое). Все не так просто.
Такие процессы забирают время, силы и не проходят безболезненно.
Для шпагатов нужно растянуть сухожилия, мышцы и расслабить все то, что держит тазобедренный сустав. Представьте, что вы гвоздем ковыряете стену. За день не проковыряете, но за пару месяцев - вполне. Если вы будете ковырять по паре легких касаний - стена останется без дырки.
Но по сравнению со стойкой на руках - шпагат то легкотня.
Без шпагата не может быть хорошей стойки, это факт.
Для того, чтобы получилась стойка на руках, у нас должны быть очень крепкие мышцы кора. Представьте оловянного солдатика - он крепкий, устойчивый, цельный и стоит. Так стоят профессиональные гимнасты и акробаты. А теперь представьте тряпичную куклу. Она валится во все стороны. Мы в большинстве своем -тряпичные куклы, которые могут стоять только криво навалившись на стенку. Как добиться от куклы самостоятельного ровного стояния? уплотнить тряпку, из которой она сшита. Я думаю, если это будет брезент или дерматин - она выстоит. Как превратить ситец в брезент? А качаться. Тупо: пресс, уголок, отжимания, планочки, спина. Как думаете - много времени на это уйдет? Я думаю, что да.
В закрытой группе "на шпагат и на руки с мамойОЛей" работа кипит и появляется первый прогресс! Мы уже не добавляем новых участников, но я буду делиться некоторыми своими текстами прямо тут.
Почему-то многие люди находятся в плену вредительских иллюзий что есть какое-то одно ТО САМОЕ упражнение, которое ПОДЕЙСТВУЕТ. И пока другие годами стоят в очереди они так дерзко ррраз и срежут путь по клумбе за бордюром. Нет. Такого ТОГО САМОГО упражнения нету. Все мы пленники наших тел. И успех нашего тела зависит только от нашего тела.
Чтобы тело смогло делать то, что оно пока что не может - его нужно натренировать (поменять старое, нефункциональное, на новое). Все не так просто.
Такие процессы забирают время, силы и не проходят безболезненно.
Для шпагатов нужно растянуть сухожилия, мышцы и расслабить все то, что держит тазобедренный сустав. Представьте, что вы гвоздем ковыряете стену. За день не проковыряете, но за пару месяцев - вполне. Если вы будете ковырять по паре легких касаний - стена останется без дырки.
Но по сравнению со стойкой на руках - шпагат то легкотня.
Без шпагата не может быть хорошей стойки, это факт.
Для того, чтобы получилась стойка на руках, у нас должны быть очень крепкие мышцы кора. Представьте оловянного солдатика - он крепкий, устойчивый, цельный и стоит. Так стоят профессиональные гимнасты и акробаты. А теперь представьте тряпичную куклу. Она валится во все стороны. Мы в большинстве своем -тряпичные куклы, которые могут стоять только криво навалившись на стенку. Как добиться от куклы самостоятельного ровного стояния? уплотнить тряпку, из которой она сшита. Я думаю, если это будет брезент или дерматин - она выстоит. Как превратить ситец в брезент? А качаться. Тупо: пресс, уголок, отжимания, планочки, спина. Как думаете - много времени на это уйдет? Я думаю, что да.