Передовица
Попробую погнаться за двумя зайцами. В одном тексте и посетовать, и побыть в роли просветительской.
Сетовать буду на то, что на крайних курсах повышения квалификации в небольшой организованной толпе двадцати трех мегаопытнейших врачей спортивной медицины, работающих десятилетиями в различных видах спорта на самых высших уровнях вплоть до национальных сборных команд, и двадцать четвертой меня модное слово «плейометрия» знала кто? Одна я. Печально, но факт. Прыжковые техники как способ проработки мышц ног (целиком от стопы до ягодицы) почему-то забыты в нашем спорте.
А ведь сам по себе метод был как раз придуман советским врачом олимпийской сборной по легкой атлетике в 70-е годы прошлого века. В классическом варианте представлял собой запрыгивания на деревянный ящик высотой 50-70см. И именно он позволил команде СССР безоговорочно победить в медальном зачете на Олимпиаде 1976г. в Монреале. После чего очевидно в Союз проникли шпионы. Еще в олимпийской деревне украли методику. А с помощью техник гипноза и ядовитых веществ начисто вытравили ее из памяти тренеров и врачей. Хотя вру. Не хочу быть несправедливой, в моем спортивном детстве были плейометрические упражнения с тумбами. Прыгать на них сущий ад, скажу я вам. Но тренер в меру использовала упражнения с прыжками. Для подростков с еще формирующимися суставами их положено применять с осторожностью. Но наша команда даже не из областного города была одной из лучших в Республике, позволю себе скромно заметить.
Что же теперь? В США развили методику и прыжки, подскоки и выпрыгивания широко применяются в фитнессе, спорте и реабилитационной физкультуре. В Беларуси про нее никто не знает и при видеодемонстрации от американской девочки-физкультурницы врачи национальных команд удивленно раскрывают рты. Для них это невероятный уровень физподготовки.
Никого не хочу задеть, выделить, похвалить или заругать. Просто сейчас опубликую, переоденусь, пробегу пару километров для разминки и сделаю тренировку вроде той, что по ссылке ниже. Делайте то же самое - будете передовыми спортсменами в этой стране.
02 - Plyometric Cardio Circuit.avi
Посмотреть и скачать с Яндекс.Диска
yadi.sk
P.S. Еще одна дань справедливости. Сегодня хоккеисты приходили. Наш местный клуб чемпион страны. Так вот игроки тоже на прыжки жаловались. «Мы прыгаем», - говорят и морщатся так характерно, знаете, когда на стул присаживаются. Понимаете намек, да?;))