тренажёрка. промежуточное

[abvalscheg]

подготовительный период закончился, мышцы натянулись. перехожу на тренировки через день (результат кстати сразу сказался и непонятно куда делась крепатура, чему я ессессенно безмерно рад). в целом продолжаю сидеть на круговых сплитах верх-середина-низ без отдыха между подходами. каждую тренировку одно и то же. пока всё не сделаю, не выползаю. пока выдерживаю активно час, второй час устаю уже и делаю изоляцию отстающего с передышками в 30секунд и вообще не делаю ноги. ощущаю, что выносливость выросла дичайше. всё-таки в драке "на толпу" никто отдыхать не даст и к этому надо быть готовым) кстати, всю подготовку строил исходя из предыдущей фразы. так что, скоро смогу, как в молодости, нарубить целую поленницу чурок и штучек пять скутаилов в придачу.
говорят стал шире, но я недоволен. ещё полгода пахать минимум. если потом опять не захочется чего то бОльшего. в целом можно было б и побыстрее прогрессировать, но форсировать не дают старые болячки... и нервы... было дело пропускал по паре недель. с апноэ пока вообще завязал, пушто масса перестаёт расти. но дежурную дорожку проныриваю без проблем. вообще гребу теперь ахрененно - понял глайд кагбе)
цифр не будет - тут в инторнетах куда ни плюнь, все воены и качки и жмут больше меня в десять раз, даже деуки :))
зато сделал чиполину на память:


ну и напоследок стероидный музончег (куда ж без него?) :)

Click to view

всем памп памп, поцоны!