Наверное, пора худеть всё-таки...
1 января я встретила в прекрасном весе 66.6. Сегодня он меньше всего на 200 граммов. Но надо, правда, сделать оговорку, что в январе я не предпринимала никаких усилий, чтобы вес снизить. Я просто, скажем так, наблюдала за своим пищевым поведением и делала выводы. За месяц вес колебался от 65.3 и до 66.9. Вверх он шёл в трёх случаях:
1) Когда я вечером выпивала алкоголя больше нормы.
2) Когда я вечером ела полноценный ужин или перекусывала прямо перед сном.
3) Когда в течение дня ела слишком много сладкого (с сахаром или без сахара - значения не имело).
Во всех остальных случаях вес либо держался, либо слегка снижался. Т.е. надо приложить минимум усилий, и вес начнёт снижаться. Единственное, от чего следует оказаться, - от полноценного ужина, заменив его на лёгкий перекус, но не перед сном. Алкоголь и сладкое можно оставить, но надо знать свою норму. С алкоголем, кстати, проще - там я норму знаю. А вот когда дело касается сладкого, иногда случаются временные помутнения рассудка, и я за раз могу съесть плитку шоколада, а потом страдать угрызениями совести или даже не страдать. Мёд если есть, то его сразу нет.
Проблема в том, что в феврале у нас очередной день рождения...
А это мне для мотивации (надо было сбросить 4 кг, осталось ещё 6.5 - полёт нормальный):