Сегодня я буду цитировать модераторов... или "пратьяхара-дхарана-дхьяна"
"весь поток осознается непрерывно и целостно" - это характеристики дхьяны. Дхьяна не реализуется в асане до того момента, пока асана не станет для вас таким положением тела, в котором Вы сможете находится легко и непринужденно, в полном равновесии внутренних токов.
Просто так включить "объемное внимание", еще и в "неудобном физкультурном положении тела", не получается. Чаще всего люди просто обманывают себя, воображая себе деконцентрацию, при этом проскочив ступень, предшествующую этому состоянию объема, - концентрацию.
Работать с вниманием в асане, как мне кажется, лучше начинать с концентрации на определенных точках, кои для каждой асаны могут быть свои. Среднестатистический йог ("тренируюсь год - пять лет по персональной программе"), как показывает опыт, зачастую вообще не может удерживать объект концентрации в теле даже на 10 секунд. Ум блуждает, а если блуждает ум, значит нет самой асаны - есть просто физкультурная форма.
Концентрация на одном внутреннем объекте, на фоне равновесия токов, приводит к реализации стратегии "пратьахара-дхарана-дхьяна", постепенно и совершенно органично. Другие методы, как мне кажется, ведут либо к самообману, либо требуют очень много времени для реализации и всегда носят эпизодический характер эффекта (Вы никогда не будете контролировать момент, когда это с Вами случится).
Покуда Вы концентрируетесь на местах напряжения, это еще не асана. Асана - это положение в котором отсутствует напряжение, противодействие формы. Пока Вы находитесь на стадии осваивания фигуры и проработки тела. Это необходимая и нужная стадия.
Работать с вниманием невозможно хотя бы до того момента, пока Ваше дыхание в форме не станет спокойным и ровным.
Просто так включить "объемное внимание", еще и в "неудобном физкультурном положении тела", не получается. Чаще всего люди просто обманывают себя, воображая себе деконцентрацию, при этом проскочив ступень, предшествующую этому состоянию объема, - концентрацию.
Работать с вниманием в асане, как мне кажется, лучше начинать с концентрации на определенных точках, кои для каждой асаны могут быть свои. Среднестатистический йог ("тренируюсь год - пять лет по персональной программе"), как показывает опыт, зачастую вообще не может удерживать объект концентрации в теле даже на 10 секунд. Ум блуждает, а если блуждает ум, значит нет самой асаны - есть просто физкультурная форма.
Концентрация на одном внутреннем объекте, на фоне равновесия токов, приводит к реализации стратегии "пратьахара-дхарана-дхьяна", постепенно и совершенно органично. Другие методы, как мне кажется, ведут либо к самообману, либо требуют очень много времени для реализации и всегда носят эпизодический характер эффекта (Вы никогда не будете контролировать момент, когда это с Вами случится).
Покуда Вы концентрируетесь на местах напряжения, это еще не асана. Асана - это положение в котором отсутствует напряжение, противодействие формы. Пока Вы находитесь на стадии осваивания фигуры и проработки тела. Это необходимая и нужная стадия.
Работать с вниманием невозможно хотя бы до того момента, пока Ваше дыхание в форме не станет спокойным и ровным.