Главное перейти на здоровое питание, побольше овощей, фруктов, поменьше углеводов, но мучить себя ограничениями в еде нельзя, иначе организм взбунтуется и будет откладывать в жир даже ту малость, что будет поступать. Лучше всего бороться с чувством голода дробным питанием, есть каждые три часа маленькими порциями. Все получится!
Фрукты, увы!, я кушать практически не могу! :) Они для меня и без того казались чрезвычайно кислыми, а в детстве мои родители и родственники обладали аж четырьмя садовыми участками и заставляли меня туда ездить. И есть всё это. Особо не люблю клубнику и малину! Эту кислятину не брал в рот уже лет двадцать пять! Совсем!
Дробное питание может помочь, лишь бы не печеньками в эти моменты перебиваться! :))))
Да, помню страшную историю про четыре участка. Тогда, значит, надо заменить фрукты - полноценным белком, например рыбой, мясом, яйцами (но только не полуфабрикатами, типа колбаса и сосиски - в них очень много жира).
Колбасу и сосиски я уже давно не покупаю, они ощутимо дороже нормального свежего мяса, а самого мяса в них как-то не ощущается! :) Купил в воскресенье пароварку и мультиварку. Буду делать тушеные овощи, рыбу, курицу, морепродукты, опять же. :) Постараюсь изменить рацион, поменьше пельменей, побольше кефира. :)
Comments 23
Reply
Дробное питание может помочь, лишь бы не печеньками в эти моменты перебиваться! :))))
Reply
Reply
Купил в воскресенье пароварку и мультиварку. Буду делать тушеные овощи, рыбу, курицу, морепродукты, опять же. :)
Постараюсь изменить рацион, поменьше пельменей, побольше кефира. :)
Reply
Reply
Я в отпуске не был уже пятнадцать лет... :(
Reply
Reply
Reply
У меня вот больше 85 на моей памяти никогда не поднималось, сейчас 80-82 держу устойчиво. Но у меня-то и рост 192...
Reply
Дело нужное очень. Кушаю я большими порциями теперь, нервничаю много.
Reply
Reply
Reply
Я тоже в разное время пробовал. Если не фанатично, то можно скинуть и удержать.
Вот как я худел.
Reply
Leave a comment