Гири.

[_zeta_]

Сходила сегодня на курс тренировок с гирями: все запястья в шишках, мозолей ещё больше, чем от штанги, гантелей и турника, т.к. с гирями желательно "работать" без перчаток. Не знаю, странно ли то, что в ногах никакой нагрузки я не почувствовала. Зато после проведённого утром пампа как-то гиря в 12 кг уже не особо легко поднималась, пришлось не

Comments

[radio_oazis]

гири рулят. попробуй присесть с 2мя на груди, ноги еле тянут.

[_zeta_]

Мы пробовали, может просто гири были слишком маленькие :)

[radio_oazis]

Я с двумя пудовками еле встаю. 10 раз - глаза на лбу.

[_zeta_]

Две гири по пуду - эт 32 кг?:)

У меня ж в два раза меньше было. Я ни в выпадах с рывком, ни в приседаниях, ни в других упражнениях не почувствовала, хотя инструктор грила "вот щааас ноги, наверное, уже печёёёт" :) Руки устали, это да, но руки, скорее всего, устали из-за того, что как раз за пару часов до этого они своё уже оттягали.

[radio_oazis]

да 32. Это примерно для меня как 60 кг за спиной по ощущению веса, только труднее корпус держать.