медитация
Медитация
- умственный процесс, направленный на приведение психики в состояние
углубленности и сосредоточенности, сопровождаемый расслабленностью,
снижением эмоциональной реактивности, отрешенностью от внешних объектов.
довольно известная йоговская практика - танец шивы. В двух словах - медитация в танце. Есть еще много других ее видов, например: медитация при ходьбе - на четыре шага вдох, на четыре шага выдох. Внимание сосредоточенно на дыхании. Кстати, самое простое.
так вот к чему это.
я, по-моему, нашла еще один вид - медитация в рисунке. практикую успешно.
- умственный процесс, направленный на приведение психики в состояние
углубленности и сосредоточенности, сопровождаемый расслабленностью,
снижением эмоциональной реактивности, отрешенностью от внешних объектов.
довольно известная йоговская практика - танец шивы. В двух словах - медитация в танце. Есть еще много других ее видов, например: медитация при ходьбе - на четыре шага вдох, на четыре шага выдох. Внимание сосредоточенно на дыхании. Кстати, самое простое.
так вот к чему это.
я, по-моему, нашла еще один вид - медитация в рисунке. практикую успешно.