(no subject)
небольшой апдейт по поводу тела, диеты и самоощущений.
с бОльшего еще держусь, но послаблений уже тоже немало. Активно ем рис, проскакивают иногда небольшие порции молочки (типа молоко в кофе или сметана в соус), случилось пару кусочков пиццы, вино. Но с большего все те же овощи и салатики царят в моем меню.
только что (почти конец дня) взвесилась, вес уже 53 кг, т.е. за 2,5 месяца по-тихоньку ушло ок. 2,8 кг. Одежда предательски болтается.
какой-то период была уставшая, но списываю на погоду, потому что реально сил уже нет эту серость за окном переваривать.
по-прежнему занимаюсь как минимум 2 раза в неделю всего лишь по 30-45 минут (на выходных часовую программу могу включить). Очень нравится мне этот формат - всего лишь полчаса, а эффект есть! прочитала у одной френдессы в жж, что этот тип тренировок называется HIIT -high intensity interval training.
а вообще к пляжному сезону готова :))
с бОльшего еще держусь, но послаблений уже тоже немало. Активно ем рис, проскакивают иногда небольшие порции молочки (типа молоко в кофе или сметана в соус), случилось пару кусочков пиццы, вино. Но с большего все те же овощи и салатики царят в моем меню.
только что (почти конец дня) взвесилась, вес уже 53 кг, т.е. за 2,5 месяца по-тихоньку ушло ок. 2,8 кг. Одежда предательски болтается.
какой-то период была уставшая, но списываю на погоду, потому что реально сил уже нет эту серость за окном переваривать.
по-прежнему занимаюсь как минимум 2 раза в неделю всего лишь по 30-45 минут (на выходных часовую программу могу включить). Очень нравится мне этот формат - всего лишь полчаса, а эффект есть! прочитала у одной френдессы в жж, что этот тип тренировок называется HIIT -high intensity interval training.
а вообще к пляжному сезону готова :))