Короткое интервью со мной по поводу аутотренинга
Работает ли аутотренинг? Человек - существо, подверженное гипнозу. Аутотренинг - вариант самогипноза, метод 20го века, безнадежно устаревший в современном мире. На какой-то промежуток времени вы можете убедить себя в том, что вы не такой, какой на самом деле. Это сработает. Но. В долговременной перспективе всё получается как в анекдоте про ёжика, который идёт по лесу и занимается аутотренингом:
- Я не пукну... Я не пукну.. Это не я...
Для решения каких задач может быть полезен аутотренинг? Для кратковременного облечения состояния.
Можно ли сказать, что аутотренинг абсолютно безопасен?
Гипноз - метод, до конца не изученный. Никто не знает, каким образом и почему мы подвержены ему. В своей практике (психотерапевт с 1999 года) я не встречала каких-либо осложнений у людей, использовавших аутотренинг. Однако люди, убедившиеся в неэффективности аутотренинга, испытывают разочарование в психотерапии и с трудом доверяют в следующий раз.
Так что я против саморазвода и пускания пыли в глаза. Гипноз - суженное состояние сознания, а мы в гештальте работаем в противоположную сторону.
Я за расширение сознания и ясный ум.