Медитации

[_esina]

завтра приглашена экспертом на передачу по медитациям, в связи с чем хочу спросить у вас:

- если ли у вас опыт медитаций?
- ну и как вам она?
- помогает ли медитация, и если помогает, то в чем именно?

интересуют все ваши мысли по этому поводу

кросспост в ru_meditation

Comments

[sidjulia]

Я увлеклась медтациями, в том числе и динамическими лет в 17. Чуть позже мы с мужем медитировали вместе давным-давно.
Медитация успокаивает, приводит мысли в порядок, позволяет почувствовать свое тело, если вдвоем, то сближает как и любое совместное действо. На мой взгляд самогипноз более продуктивен, может, только для меня. Буду рада ответить на вопросы.

[_esina]

самогипноз оказался более продуктивным? а что вы себе говорили?

[sidjulia]

про силы для работы и успокоиться, однажды хотелось избавиться от простуды. В смысле что говорила?

[_esina]

какую формулу самогипноза использовала, в смысле, как ты вообще самогипнозом занималась?

[sidjulia]

Я гипноз изучала мало, всего 16 часов. Делала как нас учили. Сначала расслабиться, посмотреть время, дала себе пятнадцать минут, потом почувствовать тело, потом, сама себе на выдохе говорила слова, метафоры, которые у меня ассоциируются с покоем (повторяя их, всего 5). затем уже там в покое приходило знание. Например, когда была простужена много дней, то мне неимоверно захотелось обуть каблуки и красиво одеться. Я почувствовала себя красивой, перхающей. Я снова почувствовала свое тело, повторила метафоры и вышла из гипноза. Я красиво оделась и обула каблуки, на следующий день от простуды не было и следа, просто в тот период хондрила.