Тренинг. день 3
Определила для себя еще несколько небольших, но очень важных целей на тренинг. помимо основных и долгоиграющих:
- Заняться осанкой и спортом для спины
- Наконец пройти курс массажа
- Стать чуть менее восприимчивой к негативу, проще относиться к тяжелым ситуациям как на работе, так и в семье. В целом стать позитивнее и энергичнее
- Закончить все дела со своим здоровьем
- Похудеть наконец:)
1. Спорт - 15 минут зарядка утром, 40 минут интервальная тренировка вечером.
2. Подъём на час раньше.
3. Контрастный душ -есть
4. По плану все и даже чуть больше:) К врачу я не просто записалась, но еще и сходила, до кучи записалась к иммунологу, к которому давно хотела сходить и заполучила заветный телефон хорошего парикмахера от свекрови:)
План на завтра (Он будет не сильно отличаться от обычных планов, в рабочий день особенно то не разгуляться, но все же)
- спорт утром
- контрастный душ
- небольшая утренняя уборка
- завтрак для мужа
- собрать ему еду с собой на работу (и себе)
- работа
- в обед разобрать свадебные фотки (и закончить)
- поучить слова (английский) - (часть большого дела)
- Дозвониться до парикмахера
- Связаться с папой по финансовым опросам и подготовить все к их решению в выходные
- кушать часто и по чуть чуть
- Вернувшись домой прибраться (к мужу полюбому придут гости вечером)
- Тренировка - (часть большого дела)
- Пойти к подруге на день рождения и отдохнуть с друзьями
- Вернуться не очень поздно и посмотреть фильм, который давно хотела
- Написать отчет (даже с опозданием)
- немного почитать перед сном
5. Питание правильное.
6. Стакан воды утром - как всегда
7. Анализ шумов - продолжаю, но по моему просто не успеваю....
8. Все сделала по плану, штрафов не заслужила:)
9. Уже давно не ем за 3 часа до сна
- Заняться осанкой и спортом для спины
- Наконец пройти курс массажа
- Стать чуть менее восприимчивой к негативу, проще относиться к тяжелым ситуациям как на работе, так и в семье. В целом стать позитивнее и энергичнее
- Закончить все дела со своим здоровьем
- Похудеть наконец:)
1. Спорт - 15 минут зарядка утром, 40 минут интервальная тренировка вечером.
2. Подъём на час раньше.
3. Контрастный душ -есть
4. По плану все и даже чуть больше:) К врачу я не просто записалась, но еще и сходила, до кучи записалась к иммунологу, к которому давно хотела сходить и заполучила заветный телефон хорошего парикмахера от свекрови:)
План на завтра (Он будет не сильно отличаться от обычных планов, в рабочий день особенно то не разгуляться, но все же)
- спорт утром
- контрастный душ
- небольшая утренняя уборка
- завтрак для мужа
- собрать ему еду с собой на работу (и себе)
- работа
- в обед разобрать свадебные фотки (и закончить)
- поучить слова (английский) - (часть большого дела)
- Дозвониться до парикмахера
- Связаться с папой по финансовым опросам и подготовить все к их решению в выходные
- кушать часто и по чуть чуть
- Вернувшись домой прибраться (к мужу полюбому придут гости вечером)
- Тренировка - (часть большого дела)
- Пойти к подруге на день рождения и отдохнуть с друзьями
- Вернуться не очень поздно и посмотреть фильм, который давно хотела
- Написать отчет (даже с опозданием)
- немного почитать перед сном
5. Питание правильное.
6. Стакан воды утром - как всегда
7. Анализ шумов - продолжаю, но по моему просто не успеваю....
8. Все сделала по плану, штрафов не заслужила:)
9. Уже давно не ем за 3 часа до сна