Инсайты Пригласили с соседом по офису коллегу с семьёй на ответный ужин. Посмотрим, во что это выльется :)
"Дни заботы о теле"
Вечером позанималась спортом и немножко порастягивалась
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.... 00:00
2. Сегодня я встала... 07:20 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
мюсли, бутерброд с курицей, мясо с кукурузой
4. Что я сегодня носила в течение дня? Юбку с пиджаком
5. Что я сегодня сделала для себя? Пела песенки, купила абонемент на сайт со всякими спортивными он-лайн уроками, позанималась с 1.5ми
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо маме за звонок
Спасибо Жене за хорошие новости
Спасибо Лексу, что вышел на связь
Спасибо Ё. за интересную идею
Спасибо В и Р. за
Спасибо М. за разговоры за чаем
Спасибо сайту живиТв за спортивные занятия
Мои цели 1. Следить за осанкой и улыбкой :) По мере возможностей
2. Пройти программу с Джиллиан Майклз Меняю на "занятия спортом". Вчера выполнено в полном объеме
3. Каждое утро и каждый вечер мыть посуду Посуда помыта
4. Готовить новые вкусные блюда - по одному новому блюду в неделю Готовила, но ничгео нового
5. Каждый день заниматься 30 минут творчеством (рисование, музыка, танцы, что угодно) и 30 минут иностранным языком :) Пела песни и немного учила голландский, я молодец