Медитация, пробуждающая таланты и возвращающая душевный покой
Сядьте в указанную на рисунке позу.
Положите левое запястье на левое колено ладонью вверх.
При помощи 4 пальцев правой руки нащупайте пульс на левой руке.
Закройте глаза и сфокусируйте мысленный взгляд на межбровном центре.
На каждый удар пульса медленно пойте CAT НАМ. Пусть этот звук проникает все глубже и глубже в вашу душу. Выполняйте эту технику 11 минут.
Медитировать под пульс, своеобразная настройка на собственный ритм тела...
Это очень прикольно по ощущениям.
В то же время, нервирует меня не меньше концентрации на кончике носа.
Положите левое запястье на левое колено ладонью вверх.
При помощи 4 пальцев правой руки нащупайте пульс на левой руке.
Закройте глаза и сфокусируйте мысленный взгляд на межбровном центре.
На каждый удар пульса медленно пойте CAT НАМ. Пусть этот звук проникает все глубже и глубже в вашу душу. Выполняйте эту технику 11 минут.
Медитировать под пульс, своеобразная настройка на собственный ритм тела...
Это очень прикольно по ощущениям.
В то же время, нервирует меня не меньше концентрации на кончике носа.