Развлекаюсь
Медитация, способствующая самоисцелению
А. Поза коровы. (7 минут)
Как можно выше голову, взгляд горизонтально.
Дышите глубоко и размеренно.
После первой минуты начните думать о проблемах, которые вас беспокоят.
*Прокручивайте самые гадкие и отвратительные мысли, пока находитесь в позе коровы.
На выдохе отпускайте все подавленные и затаенные обиды. Освобождайтесь от комплексов.
Б. Поза эмбриона.(3-5 минут)
Ощущайте себя защищенным и совершенным,
чистым и свободным.
В. Сядьте на пятки, откинув голову назад.
Смотрите в небо и смейтесь!
Время не ограничено.
Эта медитация вскроет истинную суть ваших проблем, избавит вас от подавленности и скрытых комплексов.
Было весело. Как раз самое оно.
Вместо 7 мин., у меня было 17мин. Передержала слегка )
А. Поза коровы. (7 минут)
Как можно выше голову, взгляд горизонтально.
Дышите глубоко и размеренно.
После первой минуты начните думать о проблемах, которые вас беспокоят.
*Прокручивайте самые гадкие и отвратительные мысли, пока находитесь в позе коровы.
На выдохе отпускайте все подавленные и затаенные обиды. Освобождайтесь от комплексов.
Б. Поза эмбриона.(3-5 минут)
Ощущайте себя защищенным и совершенным,
чистым и свободным.
В. Сядьте на пятки, откинув голову назад.
Смотрите в небо и смейтесь!
Время не ограничено.
Эта медитация вскроет истинную суть ваших проблем, избавит вас от подавленности и скрытых комплексов.
Было весело. Как раз самое оно.
Вместо 7 мин., у меня было 17мин. Передержала слегка )