Блиц!
Первый вопросец: Худеющие девки, как вы относитесь к кофе. По одной версии при похудении оно строго запрещено, так как задерживает воду в организме, по другой, кофе - мочегонное средство ( от натурального я каждые 10 мин. бегаю в туалет), так что же есть истина
( Read more... )
1. Люблю кофе, желательно заварной, на крайний - из кофемашины, нежной, всепоглощающей любовью и даже (о, ужас!) пью его с сахаром и молоком нормальной жирности. О вреде и пользе судить не берусь, слишком много разных мнений.
Я отдаю себе отчет в том, что вреден не продукт, а его количество, и ограничиваю себя в этом напитке. Выпиваю в день 2-3 чашечки (именно маленькие, 70-100 мл) сего божественного напитка, в который обязательно добавляю ложку сахара (макс 30 ккал) и 15-20 мл молока, чтоб смягчить горькость. Таким образом, моя кофейная слабость тянет на 100-130 ккал в день, а удовольствия....ммммм.
2. я худею, если...кушаю много овощей, фруктов (даже на ночь) и молочки (включая жирный сыр и сметану). Дошла до этого наблюдения методом проб и ошибок, например, знаю, что с белковой пищей у меня напряженные отношения, отлично идет творог, тунец, вареная курица в салат и...все. Очень редко кушаю мясо, обычно не хочется, рыбу тоже. Отлично худею, если минимизирую хлеб. От каш - поправляюсь. Ккал считаю, для похудения и одновременно нормального самочувствия мне нужно 1500-1700 в день (рост 178, вес 65-67 кило, я большая девочка). Спорт в моей жизни присутствует в виде волейбола 2-3 раза в неделю по 3 часа (занималась профессионально в юные годы, сейчас играю за аматорскую команду) и утренней зарядки.
3. как бороться - не знаю. я ушла в работу, помогло вроде. но депрессия у меня после НГ однозначно была, еще бы - столько сожрать=)
Reply
1. да ты кофеманьяк!
2.от каш я тоже поправляюсь.
3. работа не помогает, только усугубляет.
Reply
Leave a comment