Как похудеть кушая майонез с жареной свининой и пр.вкусняшками?
Друзья, я к вам с печальной новостью, вчера попивая красное полусладкое вишнёвое винишко собственного производства вприкуску с чипсами, сыром и крекерами, мой взгляд упал на весы, которые мы с Ольгой lychizarnaja27 надёжно припрятали в углу за шкафчиком. Чёрт меня дёрнул выдернуть их оттуда, протереть пыль, да ещё до кучи встать на них.
Мамадорогая - это была моя первая реакция, когда я увидел точку невозврата в виде килограммов, которые теперь я буду вынужденно жечь напалмом...
Рано или поздно наверное у всех возникает то чувство, когда в своём теле ты себя чувствуешь некомфортно, по-крайней мере меня только такой исход можеть хоть на что-то замотивировать, причём сильно. Ровно в такие моменты я срываюсь, меняю всё в корне (даже аватарки в соцсетях)), беру чистый лист бумаги и начинаю новый отсчёт времени. Именно так я когда-то бросил курить, не потому что думал о вреде, о лёгких своих, о болезнях и деньгах, которые курильщики ежедневно выдувают через никотиновую соломинку (курил по 2-3 пачки в день), а просто понял для себя, что достаточно издеваться над организмом, задыхаться при подъёме по лестнице, ежедневно вдыхать ароматы пепельницы, ну и вот это вот всё. В общем взял и бросил (не курю более 12 лет).
В этот раз все звёзды сошлись в единое созвездие - вес превысил все допустимые нормы (ИМХО), активность стремительно полетела вниз, ибо тяжеловато мне стало, алкоголь, конфеты, выпечка, безграничное количество всевозможных углеводов и вдруг откуда ни возьмись, появился человек, который порекомендовал какую-то неведомую доселе мне новую КЕТО-диету!!!
Сразу отмечу, что от слова ДИЕТА, причём в любом её проявлении, у меня начинается изжога и сыпь по коже во всех местах, потому как не могу я себя всю жизнь чем-то ограничивать. Я головой понимаю, что суть любой диеты - лишить организм чего-то вкусного, хорошего, вредного, но оттого ещё более желанного, ну вы поняли, а впоследствии организм всё равно возьмёт своё, как его не дури.
Почему же именно КЕТО - диета не вызвала у меня стандартного приступа ярости? Об этом читайте ниже, но сразу скажу, я начинающий "КЕТОДИЕТЧИК", так что любые рекомендации и советы от вас буду наматывать на ус и ЕЖЕДНЕВНО постараюсь делиться результатами, ну и тем, что я употребляю в пищу. Скорее всего это будет на моём ютуб-канале (ссылку дам позже, как загружу туда первые ролики), знаю, что никто из ЖЖ, да и из других соцсетей не будет переходить на сторонний ресурс, но это уже дело каждого, ведь в первую очередь я это делаю для себя.
Заголовок в посте, к великому счастью, не для привлечения внимания, я реально планирую питаться жирной и вкусной едой, в том числе и с майонезом (сам понимаю, что это какая-то дичь, но эксперименты требуют жертв, надеюсь они будут оправданными))
Итак, что же это за зверь такой - Кетогенная диета, кетодиета (англ. Ketogenic diet) - низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей путём повышения уровня кетоновых тел в крови.
Если объяснять на пальцах, то любая диета подразумевает сокращение углеводов в нашем организме, ведь всем понятно, что хлеб, злаки, сахар - это зло и чем меньше мы потребляем этого зла, тем быстрее наш организм приходит в нужное и правильное состояние (тут оно у каждого своё). Ранее я имел опыт удачного похудения, но там был целый комплекс мероприятий - ПП (правильное питание, а не похер пляшем, как сейчас) минимум углеводов и жира, много белка (мясо, рыба, морепродукты) и зелени (клетчатка), ну и конечно же спорт - три раза в неделю изнурительных круговых тренировок с малыми весами.
Вот результат, который удалось достигнуть за 4-5 месяцев...
Результат меня очень порадовал и даже удавалось сдерживать этот вес в течение нескольких лет, ровно до тех пор, пока не дал себе слабинУ. Сейчас моя цель опять стать стройным как кипарис и в идеале сбросить лишних 10-12 кг. Не вижу для этого никаких препятствий и с сегодняшнего дня (с понедельника, всё как мы любим) начинаю стремиться к своей цели, но пока что загадочным для меня способом - потребляя ежедневно до 70-75% жира. Ещё раз напомню, что постараюсь делиться ежедневно своими результатами и набором продуктов, которые я буду употреблять в пищу.
Организму всегда необходимо питание, читай как энергия, без неё никак. Самый быстрый способ получения этой энергии - слопать как можно больше углеводов, чтобы инсулин в крови скаканул как можно выше. Но ровно с той же скоростью он чуть позже упадёт и вам вновь захочется что-нибудь слопать, конечно же опять вкусненького и сладкого. Сейчас суть кетодиеты такова, что надо полностью перенастроить организм на такой режим работы, чтобы у него была постоянная подпитка из жиров, а не из "углей", как ранее.
В общем сегодня я позавтракал довольно плотно:
На сковороде обжарил на растительном масле около 100 грамм мелко рубленного болгарского перца с кусочками сервелата (с жирком), залил 5-ю яйцами, посолил, сверху кинул 5-6 ломтиков сыра и перед подачей посыпал зеленью петрушки.
В отдельную чашку нарубили салат из капусты, свежего и солёного огурца , зелени укропа и лука, тоже слегка присолили и заправили майонезом.
Ну и большой бокал свежесваренного кофе со сливками 20% (БЕЗ САХАРА!!!)
На ужин пока что придумываем что скушать, возможно допишу в пост чуть позже.
Приятного всем аппетита! Худейте легко и непринуждённо вместе с нами!!!
#КЕТОДИЕТА #худеем #жрёмихудеем #яхудею
Мамадорогая - это была моя первая реакция, когда я увидел точку невозврата в виде килограммов, которые теперь я буду вынужденно жечь напалмом...
Рано или поздно наверное у всех возникает то чувство, когда в своём теле ты себя чувствуешь некомфортно, по-крайней мере меня только такой исход можеть хоть на что-то замотивировать, причём сильно. Ровно в такие моменты я срываюсь, меняю всё в корне (даже аватарки в соцсетях)), беру чистый лист бумаги и начинаю новый отсчёт времени. Именно так я когда-то бросил курить, не потому что думал о вреде, о лёгких своих, о болезнях и деньгах, которые курильщики ежедневно выдувают через никотиновую соломинку (курил по 2-3 пачки в день), а просто понял для себя, что достаточно издеваться над организмом, задыхаться при подъёме по лестнице, ежедневно вдыхать ароматы пепельницы, ну и вот это вот всё. В общем взял и бросил (не курю более 12 лет).
В этот раз все звёзды сошлись в единое созвездие - вес превысил все допустимые нормы (ИМХО), активность стремительно полетела вниз, ибо тяжеловато мне стало, алкоголь, конфеты, выпечка, безграничное количество всевозможных углеводов и вдруг откуда ни возьмись, появился человек, который порекомендовал какую-то неведомую доселе мне новую КЕТО-диету!!!
Сразу отмечу, что от слова ДИЕТА, причём в любом её проявлении, у меня начинается изжога и сыпь по коже во всех местах, потому как не могу я себя всю жизнь чем-то ограничивать. Я головой понимаю, что суть любой диеты - лишить организм чего-то вкусного, хорошего, вредного, но оттого ещё более желанного, ну вы поняли, а впоследствии организм всё равно возьмёт своё, как его не дури.
Почему же именно КЕТО - диета не вызвала у меня стандартного приступа ярости? Об этом читайте ниже, но сразу скажу, я начинающий "КЕТОДИЕТЧИК", так что любые рекомендации и советы от вас буду наматывать на ус и ЕЖЕДНЕВНО постараюсь делиться результатами, ну и тем, что я употребляю в пищу. Скорее всего это будет на моём ютуб-канале (ссылку дам позже, как загружу туда первые ролики), знаю, что никто из ЖЖ, да и из других соцсетей не будет переходить на сторонний ресурс, но это уже дело каждого, ведь в первую очередь я это делаю для себя.
Заголовок в посте, к великому счастью, не для привлечения внимания, я реально планирую питаться жирной и вкусной едой, в том числе и с майонезом (сам понимаю, что это какая-то дичь, но эксперименты требуют жертв, надеюсь они будут оправданными))
Итак, что же это за зверь такой - Кетогенная диета, кетодиета (англ. Ketogenic diet) - низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей путём повышения уровня кетоновых тел в крови.
Если объяснять на пальцах, то любая диета подразумевает сокращение углеводов в нашем организме, ведь всем понятно, что хлеб, злаки, сахар - это зло и чем меньше мы потребляем этого зла, тем быстрее наш организм приходит в нужное и правильное состояние (тут оно у каждого своё). Ранее я имел опыт удачного похудения, но там был целый комплекс мероприятий - ПП (правильное питание, а не похер пляшем, как сейчас) минимум углеводов и жира, много белка (мясо, рыба, морепродукты) и зелени (клетчатка), ну и конечно же спорт - три раза в неделю изнурительных круговых тренировок с малыми весами.
Вот результат, который удалось достигнуть за 4-5 месяцев...
Результат меня очень порадовал и даже удавалось сдерживать этот вес в течение нескольких лет, ровно до тех пор, пока не дал себе слабинУ. Сейчас моя цель опять стать стройным как кипарис и в идеале сбросить лишних 10-12 кг. Не вижу для этого никаких препятствий и с сегодняшнего дня (с понедельника, всё как мы любим) начинаю стремиться к своей цели, но пока что загадочным для меня способом - потребляя ежедневно до 70-75% жира. Ещё раз напомню, что постараюсь делиться ежедневно своими результатами и набором продуктов, которые я буду употреблять в пищу.
Организму всегда необходимо питание, читай как энергия, без неё никак. Самый быстрый способ получения этой энергии - слопать как можно больше углеводов, чтобы инсулин в крови скаканул как можно выше. Но ровно с той же скоростью он чуть позже упадёт и вам вновь захочется что-нибудь слопать, конечно же опять вкусненького и сладкого. Сейчас суть кетодиеты такова, что надо полностью перенастроить организм на такой режим работы, чтобы у него была постоянная подпитка из жиров, а не из "углей", как ранее.
В общем сегодня я позавтракал довольно плотно:
На сковороде обжарил на растительном масле около 100 грамм мелко рубленного болгарского перца с кусочками сервелата (с жирком), залил 5-ю яйцами, посолил, сверху кинул 5-6 ломтиков сыра и перед подачей посыпал зеленью петрушки.
В отдельную чашку нарубили салат из капусты, свежего и солёного огурца , зелени укропа и лука, тоже слегка присолили и заправили майонезом.
Ну и большой бокал свежесваренного кофе со сливками 20% (БЕЗ САХАРА!!!)
На ужин пока что придумываем что скушать, возможно допишу в пост чуть позже.
Приятного всем аппетита! Худейте легко и непринуждённо вместе с нами!!!
#КЕТОДИЕТА #худеем #жрёмихудеем #яхудею