Как неправильное питание приводит к раку и что с ним делать потом
(с) International Society for Orthomolecular Medicine, Canada. я сделал перевод, сокращение и адаптацию.
близкий мне человек умер от рака 4 года назад. тогда я много гуглил. вот на днях нашел статью. ее писали и переписывали несколько раз, видно по стилю. долго собирали материал.
РАК начинается, когдаМИТОХОНДРИИ в клетке
- ПОВРЕЖДАЮТСЯ или
- не работают должным образом.
Клеточный механизм разлаживается от
- ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА,
- НАРУШЕНИЙ СНА,
- повышенного уровня сахара в крови,
- ЧУЖЕРОДНЫХ ХИМИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ (лекарства, антибиотики, органические загрязнители и токсины окружающей среды).
- либо погибают,
- либо впадают в спячку,
- либо подвергаются ЗЛОКАЧЕСТВЕННОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ.
- нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, боковой амиотрофический склероз и атаксия Фридрейха;
- сердечно-сосудистые заболевания, такие как атеросклероз и другие заболевания сердца и сосудов; диабет и метаболический синдром;
- аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, системная красная волчанка;
- диабет 1 типа;
- нейроповеденческие и психиатрические заболевания, такие как расстройства аутистического спектра, шизофрения, биполярные расстройства и расстройства настроения;
- желудочно-кишечные расстройства;
- синдром хронической усталости;
- заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как фибромиалгия и атрофия скелетных мышц;
- хронические инфекции.
- МИТОФАГИИ (митохондиальной аутофагии, т.е. чисткиа и ремонта),
- АПОПТОЗА (контролируемой гибели больных клеток) и
- БИОГЕНЕЗА (рождения новых клеток вместо разрушенных).
...............................
Когда природный механизмы дают сбой, то общепринятый подход в таких случаях: ХИМИОТЕРАПИЯ И ЛУЧЕВАЯ ТЕРАПИЯ. Лес рубят - щепок полно, такой терапией и полезное уничтожено.
Более длительный, но целесообразный и эффективный подход:
• устранение вредных факторов образа жизни,
• налаживание работы МИТОФАГИИ, АПОПТОЗА и БИОГЕНЕЗА через периодическое (интервальное) голодание, правильную диету, физическую активность.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. два волшебный ключика, которым клетки рака открывают все двери для своего роста:
• ГЛЮКОЗА и
• ИНСУЛИН.
Когда они повышены и есть проблемы в митохондриях происходит - бац! - и процесс роста опухоли пошел.
Отсюда вывод:
- держать в узде ГЛЮКОЗУ с ИНСУЛИНОМ,
- взращивать, тренировать, размножать свои МИТОХОНДРИИ.
- Какой у ней был уровень инсулина и глюкоза?
- Так она не заморачивалась с анализами.
- А соки фруктовые любила?
- Конечно, любила! И в цельном виде много фруктов ела.
понятие «Здоровый Образ Жизни» в русскоязычном (в украиноязычном скорее всего тоже) Интернете три раза перекручено и вывернуто наизнанку. я только на английском читаю и слушаю по этой теме. на русском - это мрак.
любители фруктов часто получают атеросклероз и пред-диабет. логическим продолжением будет онкология. для здоровья важно не что есть, а чего НЕ есть. не-есть нужно то, что длительно повышает уровень инсулина.
у меня уровень инсулина в крови 4,04 при норме 2,6 - 24,9. чем ниже, тем лучше. а какой у вас уровень инсулина? вы не знаете. я так и знал. вы начнете интересоваться этим, когда обнаружится то плохое, чему посвящен этот пост. стоит этот анализ в Синево, Украина, 250 грн.
не верьте ни моим словам, ни чьи-то то еще. верьте вашему АНАЛИЗУ КРОВИ с правильной подготовкой к нему. к тому, что я пишу - стоит прислушаться. обратить внимание. попробовать и сравнить.
у кого уже обнаружили рак, обязательно нужно резко ограничить долю углеводов. лучше всего перейти на КЕТО питание с 20-50 грамм углеводов в сутки.
"Кетогенная диета может быть полезна для оптимизации функции МИТОХОНДРИЙ. Переход от метаболизма глюкозы к метаболизму кетонов также является мощной ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЙ стратегией. У большинства злокачественных клеток отсутствуют ключевые митохондриальные ферменты, необходимые для превращения кетоновых тел и жирных кислот в АТФ". т.е. на кето злокачественные клетки не смогут существовать.
если вам немного за 30 или больше 40 или скоро на пенсию, у вас скорее всего есть хронические воспаления. и с ними нужно что-то делать (проще всего уменьшить долю углеводов и не есть подсолнечное масло). узнать можно через анализ крови на C-реактивный белок (СРБ) . примерно 250 гривен стоит. я раз в год делаю.
три года назад он был равен 1. последующие годы меньше 0,6. (точнее лаборатория не определяет). хотя норма 0-5, любой уровень выше 0,6 - уже есть ненужные воспаления.
"СРБ является хорошо известными маркером воспаления, повышающим смертность от всех причин (all-cause mortality). Согласно исследования от 2021 года, потеря ожидаемой продолжительности жизни составляет 5-7 лет для СРБ равному или более 3,0 мг/л была неожиданной и ранее не сообщалась".
........................................
"Ограничение калорий и углеводов, а также употребление нежирных, чистых (без пестицидов и токсинов) белков, высококачественных жиров и масел и большего количества растительной пищи может помочь предотвратить или замедлить все дегенеративные заболевания". т.е. любые дегенеративные заболевания, не только рак.
"Мы советуем нефильтрованное ОЛИВКОВОЕ масло экстра-класса, масло АВОКАДО или КОКОСОВОЕ масло, богатое фитонутриентами, добавлять в салаты и овощи. МСТ oil - еще один вариант, который также можно использовать для приготовления пищи и заправок".
"Чтобы поддержать функцию МИТОХОНДРИЙ, нашим пациентам рекомендуется ежедневно съедать 8-12 порций разнообразных цельных ОВОЩЕЙ И НЕСЛАДКИХ ЯГОД РАЗНОГО ЦВЕТА. Цветовые различия среди разных растений указывают на ФИТОХИМИЧЕСКОЕ РАЗНООБРАЗИЕ, что позволяет обеспечить в рационе широкий спектр противораковых и улучшающих метаболизм фитохимических веществ. Порция составляет всего 1/2 стакана вареных овощей или 1 стакан сырой листовой зелени".
"Больным следует ежедневно ПИТЬ много чистой фильтрованной ВОДЫ. Обычно рекомендуется выпивать не менее шести-восьми стаканов.
Для разнообразия и получения дополнительных антиоксидантных и противораковых преимуществ пациентам рекомендуется по крайней мере 2 чашки ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ в день. И травяные чаи, особенно те, которые приготовлены из адаптогенных трав, таких как КОРДИЦЕПС, ЛИМОННИК, ЖЕНЬШЕНЬ, АСТРАГАЛ И СОЛОДКА.
................................
"Некоторые БИОЛОГИЧКЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ (БАДы) важны в любом режиме, предназначенном для улучшения здоровья митохондрий". выкладываю на скринах. под постом ссылки на те, что считаю самыми важными для лечения и профилактики. пост не является медицинским советом.
важнее всего, конечно: физическая активность, сон и питание. БАДы - небольшое дополнение.
"Исследования показывают, что УВЕЛИЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ улучшает функцию митохондрий, поэтому крайне важно поощрять регулярные умеренные физические нагрузки.
Сочетайте аэробные упражнения (такие как езда на велосипеде, ходьба, бег, походы, игра в теннис, баскетбол, направленные на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы) и анаэробные упражнения (например, силовые тренировки для увеличения мышечной силы) по 45 минут 3 раза в неделю.
для митохондрий полезнее всего упражнения во второй пульсовой зоне (Zone 2 training). я уделял этому много внимания последние три месяца. что это - расскажу подробно на днях. покажу, как изменились ключевые показатели крови. это объективная оценка наших усилий. ощущения могут быть 1) субъективными, 2) показывающими лишь временный эффект. динамика изменения биомаркеров - совсем другое дело. этому верьте.
далее прилагаю рекомендуемые БАДы с описанием, как они работают, какой именно механизм выполняет полезные функции. здесь многобуков и ссылки на айхерб - я там часто покупаю разное, знаю, что будет получше.
[Spoiler (click to open)]* по моему мнению, вот лучший Комплекс от Life Extension для оптимизации энергии митохондрий
Коэнзим Q10 (CoQ) представляет собой небольшую липофильную молекулу, необходимую для транспорта электронов от комплексов I и II к комплексу III в дыхательной цепи митохондрий. Также необходим для стабильности комплекса III в дыхательной цепи митохондрий. Действует как антиоксидант в клеточных мембранах и участвует во многих аспектах клеточного метаболизма. CoQ10 также снижает уровень молочной кислоты, улучшает мышечную силу и снижает мышечную утомляемость.
CoQ10, вероятно, является наиболее широко используемым кофактором для лечения заболеваний, связанных с митохондриями. CoQ10 также является сильным антиоксидантом в восстановленной форме и может влиять на экспрессию определенных генов, участвующих в передаче сигналов в клетках, метаболизме и транспорте.
Однако основная роль CoQ10 заключается в его участии в переносе электронов по множественным комплексам митохондриальной цепи переноса электронов.
Коэнзим Q10 (Убихинон): 100 мг три раза в день.
L-карнитин - природный транспортер жирных кислот. Он непосредственно участвует в транспортировке жирных кислот в митохондриальный матрикс для последующего β-окисления, но также участвует в удалении избытка ацильных групп из организма и в модуляции внутриклеточного гомеостаза кофермента А (КоА). Он также поглощает активный кислород и связывает железо. Также было показано, что L-карнитин предотвращает повреждающее воздействие статинов на митохондрии.
L-карнитин защищает от митохондриальной дисфункции, связанной с окислительным стрессом, вызванным рядом состояний, таких как старение, ишемия-реперфузия, воспаление, дегенеративные заболевания, рак и токсичность лекарств (Nicolson, 2014a; Rodriguez et al., 2007; Nicolson, 2013).
L-карнитин используется для увеличения скорости окислительного фосфорилирования митохондрий. L-карнитин также необходим для ДЕТОКСИКАЦИИ ЗАГРЯЗНИТЕЛЕЙ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, а это означает, что он может защищать митохондрии на нескольких уровнях.
L-карнитин: 500 мг два раза в день.
Ацетил-L-карнитин (ALCar) представляет собой сложный эфир триметилированной аминокислоты L-карнитина, который лучше усваивается и более эффективно проникает через гематоэнцефалический барьер по сравнению с L-карнитином. Диетические добавки с ацетил-L-карнитином могут обратить вспять возрастные изменения митохондрий. ALCar помогает восстановить мембранный потенциал митохондрий и уровень кардиолипина.
Кардиолипин является важным компонентом внутренней мембраны митохондрий и составляет около 20% общего липидного состава. ALCar облегчает транспорт жирных кислот в митохондрии и увеличивает общее клеточное дыхание. ALCar улучшает КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ, увеличивает выработку нейротрансмиттеров и помогает восстановить уровни определенных гормональных рецепторов до более молодого уровня. ALCar обращает вспять многие аспекты возрастной клеточной дисфункции, главным образом за счет поддержания функции митохондрий (Ames & Liu, 2004). (* бодрит, как полчашки кофе.)
Ацетил-L-карнитин: 250 мг два раза в день.
N-ацетилцистеин (NAC) является ацетилированным предшественником аминокислоты L-цистеина и восстановленного глутатиона (GSH). Основная причина митохондриальной дисфункции связана с изменениями, происходящими в дыхательной цепи, где происходит окислительное фосфорилирование. НАК оказывает положительное влияние на ключевые элементы дыхательной цепи.
Он увеличивает активность митохондриальных комплексов I, IV и V. NAC также помогает поддерживать уровень ГЛУТАТИОНА, важного антиоксиданта, способного предотвращать повреждение важных клеточных компонентов, вызванное активными формами кислорода. NAC защищает клетки, способствуя окислительному фосфорилированию, улучшая целостность митохондриальных мембран и усиливая митохондриальный гомеостаз (Banaclocha, 2001).
N-ацетилцистеин: 600 мг 1 раз в день.
(* N-ацетилцистеин + Глицин, два, возможно, самых полезных БАДа с доказанной эффективностью для пожилых, даже в целом здоровых, людей).
(R) Альфа-липоевая кислота (АЛК) является мощным антиоксидантом, хелатором ионов переходных металлов, окислительно-восстановительным регулятором транскрипции и противовоспалительным средством. Установливает связи между цитоплазмой и митохондриями.
АЛК-кислота также может обладать свойствами реанимации митохондрий. Благодаря предоставлению АЛК в течение двух недель потребление кислорода митохондриями было полностью восстановлено.
Также было обнаружено, что АЛК, как и АЛКарнитин, увеличивает потенциал митохондриальной мембраны до 50 процентов. Добавки АЛК также увеличили концентрацию митохондриального глутатиона и витамина С, что указывает на то, что АЛК может обратить вспять возрастное снижение количества низкомолекулярных антиоксидантов, тем самым снижая риск окислительного повреждения, возникающего с возрастом. Добавление АЛК может быть безопасным и эффективным средством улучшения общей метаболической функции (Hagen et al., 1999).
(R) Альфа-липоевая кислота: 300 мг два раза в день.
(* R = right, правая. раза в 3 эффективнее обычной, не кислая.)
Омега-3 (EPA и DHA). Жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира обладают кардиозащитным действием. Они минимизируют увеличение содержания митохондриального кальция, повышают уровень фосфатидилхолина и предотвращают снижение содержания кардиолипина. Омега-3 также могут играть важную роль в восстановлении митохондриальных мембран.
Диета, богатая омега-3, напрямую увеличивает концентрацию кардиолипина в митохондриальных мембранах, увеличивает соотношение омега-3 и омега-6 в митохондриальных мембранах и повышает толерантность сердца к ишемии и реперфузии (Hansford, Naotaka & Pepe, 1999).
Жирные кислоты омега-3: 1 г три раза в день.
(* Омега-3 в льняном масле - совсем другая фракция Омеги, а именно ALA. в принципе, полезна, но в значительно меньшей степени, чем EPA и DHA. из этой пары DHA полезней для работы мозга.)
Витамин С (аскорбиновая кислота). Может улучшить функцию митохондрий, обеспечивая необходимый H в результате превращения аскорбиновой кислоты в дегидроаскорбиновую кислоту (Herbst et al., 2014). Также ввиду способности витамина С перемещать электроны его можно считать эргогенным средством (Gonzalez, Miranda & Riordan, 2005).
Витамин С поглощается митохондриями и способен сохранять мембранный потенциал митохондрий (Gonzalez et al., 2010; Ohta, 2012; Heaney et al., 2008). Даже незначительное повышение уровня глюкозы в крови, которое обычно происходит после приема пищи, принятой на западной диете, конкурентно ухудшает транспорт аскорбиновой кислоты в иммунные клетки (Ohta, 2012; Heaney et al., 2008). Витамин С структурно похож на глюкозу, поэтому он конкурирует за рецепторы перенасыщения (Krone & Ely, 2005; Ely & Krone, 2002; KC, Cárcamo & Golde, 2005; Gonzalez et al., 2005).
Витамин С: 500 мг три раза в день. (* это дозы для больных.)
Высокие дозы витамина С изучались как потенциальное средство лечения рака, но данные неоднозначны и противоречивы. Некоторые исследования показали, что высокие дозы витамина С могут оказывать избирательное цитотоксическое воздействие на раковые клетки и улучшать качество жизни некоторых онкологических больных. Однако другие исследования не обнаружили значительных преимуществ. Важно отметить, что фармакологические уровни витамина С не могут быть достигнуты при пероральном введении, и для достижения высоких доз требуется внутривенное введение. Хотя некоторые исследователи полагают, что высокие дозы витамина С могут быть полезным дополнением к современным методам лечения рака, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его безопасность и эффективность. В настоящее время витамин С не рекомендуется в качестве основного средства лечения рака.
Витамины группы B. представляют собой водорастворимые витамины, необходимые в качестве кофакторов ферментов, необходимых для функционирования клеток и производства энергии (Депейнт, Брюс, Шангари, Мехта и О'Брайен, 2006).
(*я пью этот комплекс витаминов группы B.)
Тиамин (витамин B1). Необходим для активности цитозольной транскетолазы и пируватдегидрогеназы, а также митохондриальных дегидрогеназ - кетоглутаратдегидрогеназы и дегидрогеназы кетокислот с разветвленной цепью. Большие дозы тиамина (витамина B1) использовались для стимуляции НАДН, который затем усиливает окислительное фосфорилирование Комплекса I (Депейнт, Брюс, Шангари, Мехта и О’Брайен, 2006; Лу, 1981).
Тиамин: 100 мг 1 раз в день.
Рибофлавин (витамин B2) является предшественником флавинадениндинуклеотида (FAD) и флавинамононуклеотида (FMN). Как простетические группы они необходимы для активности флавоферментов, включая оксидазы, редуктазы и дегидрогеназы. Это ключевой строительный блок в комплексах I и II и кофактор в нескольких других ключевых ферментативных реакциях. (Arts, Scholte, Bogaard, Kerrebijn & Luyt-Houwen, 1983; Driver & Georgiou, 2002).
Рибофлавин: 100 мг 1 раз в день.
Ниацин (витамин B3) является предшественником восстанавливающих групп никотинамидадениндинуклеотида (НАД+) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФ+). Эти молекулы участвуют в более чем 500 ферментативных реакциях, в том числе связанных с митохондриальным дыханием, гликолизом или даже бета-окислением липидов. Ниацин улучшил возрастные изменения биоэнергетики (Driver & Georgiou, 2002; Huskisson, Maggini & Ruf, 2007).
Ниацин: 50 мг 1 раз в день. (* может вызывать покраснение кожи. это ок.)
Пантотеновая кислота (витамин B5) является предшественником кофермента А (КоА), молекулы, необходимой для 4% известных ферментативных реакций. В интересах этого обзора важно отметить роль КоА в синтезе гема, метаболизме липидов или в качестве простетической группы в цикле ТСА (Bratman & Kroll, 2000).
Пантотеновая кислота: 50 мг 1 раз в день.
Магний играет важную роль в широком спектре биохимических процессов, включая оптимизацию функции митохондрий и создание АТФ, регулирование уровня сахара в крови и активацию мышц и нервов. Ионы магния имеют решающее значение для оптимизации митохондрий, которые обладают огромным потенциалом влияния на рак. Фактически, оптимизация митохондриального метаболизма может лежать в основе эффективного лечения рака (Gröber, Schmidt & Kisters, 2015).
Магний (цитрат): 500 мг три раза в день. Доза может быть уменьшена по мере необходимости из-за осмотического слабительного эффекта.
Фосфолипиды помогают клеточным мембранам и действуют не только как диффузионные барьеры, но и модулируют различные клеточные активности: участвуют в клеточном транспорте, секреции, распознавании, адгезии и других важных клеточных функциях.
Мембранные липиды обеспечивают как минимум четыре основных требования для здоровья клеток. (1) Важный резервуар для хранения энергии; (2) Матрица для всех клеточных мембран, позволяющая разделить ферментативные и химические реакции на отдельные клеточные компартменты; (3) Биоактивные молекулы в определенных путях передачи сигнала и молекулярного распознавания; (4) Важные функциональные молекулы, которые взаимодействуют с другими клеточными компонентами, такими как белки и гликопротеины.
Различие между опухолевыми клетками и нормальными клетками является состав липидного матрикса мембраны, а также степень их окисления.
Фосфолипиды (смешанные): 1 г три раза в день для борьбы со старением и 2 г три раза в день для лечения хронических заболеваний.
(* проще всего получить их из лецитина).
Гинкго Билоба (Salisburia Adiantifolia) содержит флавоноиды и терпеноиды. Растущий объем данных подтверждает, что экстракт гинкго двулопастного (GBE) снижает окислительный стресс и улучшает митохондриальное дыхание (Eckert, 2012). Защищает митохондриальную ДНК (МтДНК) от окислительного повреждения и окисления митохондриального глутатиона (Eckert et al., 2003).
Гинко Билоба, экстракт: 40 мг 2 раза в день.
Пирролохинолинхинон (PQQ) это небольшая молекула, которая действует в клетках как окислительно-восстановительный агент, может изменять передачу сигналов в клетках и поддерживать функцию митохондрий. Защищает митохондрии от окислительного стресса. Он также способствует спонтанному образованию новых митохондрий - процессу, известному как митохондриальный биогенез или митохондриогенез (Rucker, Chowanadisai & Nakano, 2009; Stites, Mitchell & Rucker, 2000; Chowanadisai, Bauerly, Tchaparian & Rucker, 2007). Этот эффект заключается в улучшении функции митохондрий.
Пирролохинолинхинон: 20 мг 1 раз в день.
Бикарбонат натрия (NaHCO3), пищевая сода. Гликолитическая природа злокачественных опухолей способствует высокому уровню внеклеточной кислотности в микроокружении опухоли. Внеклеточный рН злокачественных опухолей кислый (рН 6,5-6,9) по сравнению с нормальной тканью (рН 7,2-7,4). Кислотность опухоли является движущей силой клеточного деления, инвазии и метастазирования (Griffiths, 1991; Vaupel, Kallinowski & Okunieff, 1989; Wike-Hooley, Haveman & Reinhold, 1984; Robey & Martin, 2011). Недавно было показано, что буферизация внеклеточной кислотности посредством системного введения перорального бикарбоната может ингибировать распространение метастазов.
Бикарбонат натрия: рекомендуемая доза не указана.
Никотинамидадениндинуклеотид (НАДН) действует как клеточный окислительно-восстановительный кофактор в более чем 200 клеточных окислительно-восстановительных реакциях и как субстрат для некоторых ферментов. НАДН доставляет электроны в результате гидролиза метаболита в цепь переноса электронов, но в своей восстановленной форме он также может действовать как сильный антиоксидант. Пируват превращается в лактат, что требует преобразования всего гликолитического НАДН в НАД+, и этот лактат затем выводится из клетки. Таким образом, аэробный гликолиз не дает чистого выхода НАДН. НАДН можно успешно вводить перорально или путем внутривенной/внутрибрюшинной инфузии (Rex, Hentschke & Fink, 2002).
НАДН: 20 мг 1 раз в день.
D-рибоза это природный 5-углеродный сахар, вырабатываемый в организме из глюкозы. Помимо того, что рибоза служит углеводной основой для рибонуклеиновой кислоты (РНК) и дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК), она также является важным ингредиентом в производстве АТФ. Позволяет клеткам более быстро и эффективно перерабатывать (т. е. утилизировать) конечные продукты, образующиеся в результате распада АТФ, с образованием новых молекул АТФ. Если в клетке недостаточно рибозы, она не может производить АТФ.
D-рибоза - хорошее дополнение к схеме митохондриальной реанимации. D-рибоза снижает маркеры окислительного стресса, которые могут образоваться после высокоинтенсивных упражнений (Seifert et al., 2009). Он также повышает уровень АТФ после тренировки (Dhanoa & Housner, 2007) и оказывает благотворное воздействие на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (MacCarter et al., 2009).
D-рибоза: 5 г в день.
Цитрат - производное лимонной кислоты. Лимонная кислота - это слабая органическая трикарбоновая кислота. В природе он встречается в цитрусовых. Это промежуточный продукт цикла лимонной кислоты, который участвует в метаболизме всех аэробных организмов. Цитрат ингибирует фермент фосфофруктокиназу, вначале блокируя гликолиз; цитрат также ингибирует ферментный комплекс пируватдегидрогеназы. Цитрат также ингибирует фермент сукцинатдегидрогеназу. Эти свойства цитрата или лимонной кислоты способны ингибировать гликолиз и являются стадией цикла Кребса; цитрат ингибирует три основных фермента митохондриального метаболизма цикла Кребса (Tornheim & Lowenstein, 1976; Taylor & Halperin, 1973; Hillar, Lott & Lennox, 1975; Величко, Требухина и Островский, 1981; Bucay, 2007).
Цитрат: рекомендуемая доза не указана.
Креатин это незаменимое натуральное вещество, которое синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Креатин играет очень важную роль в энергетическом обмене в качестве мышечного топлива и участвует в регенерации АТФ. Креатин соединяется с фосфатом в митохондриях, образуя фосфокреатин. Он служит источником высокоэнергетического фосфата, выделяющегося при анаэробном метаболизме. Он также действует как внутриклеточный буфер для АТФ и как энергетический челнок для перемещения высокоэнергетических фосфатов от митохондриальных мест производства к цитоплазматическим местам использования.
Имеет нейропротекторные эффекты, которые, как предполагается, полезны при болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, БАС и после ишемии. Обладает потенциалом для ослабления возрастной мышечной атрофии и потери силы, а также для защиты от нейродегенеративных расстройств.
Креатин: 5 г в день.
Мумие (Shilajit) представляет собой густое, липкое, похожее на смолу вещество цвета от белого до темно-коричневого (последний встречается чаще), встречающееся преимущественно в горах Гималаев и Тибета. Это древний индийский адаптоген. Мумие усиливает митохондриальные преимущества CoQ10 и поддерживает уровень активной формы убихинола. Компоненты мумие могут служить резервуарами электронов, восполняя электроны, потерянные CoQ10, и позволяя этому жизненно важному коферменту дольше оставаться активным (Surapaneni, 2012).
Мумие: 200 мг 1 раз в день. (* есть в аптеках. но в мумие могут быть значительные примеси тяжелых металлов. я не рискую. покупаю на айхербе.)
Грибы. Трутовик разноцветный (Coriolus versicolor) - гриб класса базидиомицетов, экстракты которого показали, что экстракты Полисахарид-К и Полисахарид-Пептид (PSK, PSP соответственно) ингибируют различные карциномы у животных и людей. Это достигается путем индукции апоптоза и активации каскада путей, включающих активацию сигнальных каскадов p38 MAPK и сверхэкспрессию проапоптотического белка Bax (Kobayashi, Matsunaga & Oguchi, 1995). PSK был одобрен для клинического использования при различных видах рака в Японии в 1980-х годах.
Другими грибами, которые, по-видимому, оказывают аналогичное воздействие на митохондрии, являются Рейши (Ganoderma lucidum; Ko & Leung, 2007; Cherian, Sudheesh, Janardhanan & Patani, 2009; Sudheesh, Ajith, Mathew, Nima & Janardhanan, 2012), Майтаке (Grifola frondosa; Soares). и др., 2011; Zhang et al., 2017), шиитаке (Lentinula edodes; Fang et al., 2006), кордицепс (Ophiocordyceps sinensis; Lee et al., 2015), чага (Inonotus obliquus, Sun et al., 2011) ), львиная грива (Hericium erinaceus; Ким, Нам и Фридман, 2013).
Грибы: рекомендуемая доза не указана.
Травы. Некоторые травы, такие как родиола розовая (Абидов, Крендаль, Грачев, Сейфулла и Зигенфус, 2003), левзея сафлоровидная (Азизов, Сейфулла и Чубарова, 1997), элеутерококк колючий (Эшбах, Вебстер, Бойд, Макартур и Еветович, 2000) и лимонник китайский. (Паносиан и Викман, 2008) продемонстрировали определенную способность активировать синтез и ресинтез АТФ.
Родиолу принимали по 200 мг в день в виде экстракта, стандартизированного по содержанию розавинов и салидрозидов в соотношении 3:1; для остальных трав рекомендуемая доза не указана.
Мелатонин это вездесущая молекула с множеством функций, включая мощные восстановительные свойства. Было показано, что мелатонин защищает биоэнергетическую функцию митохондрий (Acuña-Castroviejo et al., 2001; León et al., 2005; Petrosillo et al., 2006; Kleszczyński, Zillikens & Fischer, 2016).
Мелатонин: рекомендуемая доза не указана.
Аргинин является основной аминокислотой и классифицируется как условно незаменимая аминокислота. Одной из основных функций аргинина синтез белка. Участвует в ряде функций в организме, таких как детоксикация аммиака, образующегося во время азотного катаболизма аминокислот посредством образования мочевины. Многие из преимуществ аргинина связаны с его способностью генерировать оксид азота при помощи фермента, называемого синтазой оксида азота. Оксид азота (NO) действует как сигнальная молекула, которая заставляет гладкомышечные клетки расслабляться, расширяя кровеносные сосуды (расширение сосудов), кровяное давление падает и улучшается кровоток. К тканям доставляется больше крови, которая затем лучше насыщается кислородом.
Аргинин: 700 мг три раза в день.
Ресвератрол представляет собой полифенол растительного происхождения, который оказывает разнообразное физиологическое действие, имитируя некоторые молекулярные и функциональные эффекты ограничения в питании. Было показано, что ресвератрол увеличивает содержание клеточных митохондрий и индуцирует апоптоз (Lagouge et al., 2006; De Oliveira, Nabavi, Manayi и др., 2016; Ungvari, Sonntag, de Cabo, Baur & Csiszar, 2011).
Ресвератрол: 20 мг 1 раз в день.
Кверцетин - это природный флавоноид, обладающий широким спектром биологически активных эффектов. Среди них кверцетин может влиять на биогенез митохондрий путем модуляции ферментов и факторов транскрипции. Может модулировать пути, связанные с биогенезом митохондрий, потенциалом митохондриальной мембраны, окислительным дыханием и анаболизмом АТФ, внутримитохондриальным окислительно-восстановительным статусом. (De Oliveira, Nabavi, Braidy и др., 2016).
Кверцетин: 500 мг 2 раза в день.
Глутатион (GSH) является основным механизмом антиоксидантной защиты от активных форм кислорода (АФК) и электрофилов. Служит кофактором ряда антиоксидантных и детоксифицирующих ферментов. GSH в митохондриальном матриксе играет ключевую роль в защите от АФК, индуцированных дыханием, а также в детоксикации гидроперекисей липидов и электрофилов. Важен для активации механизма гибели клеток (апоптоза).
Пероральный прием глутатиона не способствует эффективному увеличению внутриклеточных уровней глутатиона.
N-ацетилцистеин (NAC) представляет собой пролекарство L-цистеина, которое используется с целью обеспечить выработку большего количества глутатиона, когда он обычно истощается. Благодаря буферизации глутатиона NAC обеспечивает антиоксидантный эффект и другие преимущества, поэтому он более эффективен и дешевле, чем глутатион. Инкапсулированный в липосомы глутатион (Lypo-GSH), по-видимому, является более эффективным способом дополнения этого питательного вещества.
Глутатион: 250 мг 1 раз в день.
* моя группа в Фейсбуке для изучающих английский