комплекс из 8-ми упражнений для пресса

[1way_to_english]

мышцы брюшного пресса и кора определяют работоспособность внутренних органов,
от которых в свою очередь зависит наш внений вид. "а как это связано с английским?"
не только внешность, но и умственная работоспособность будут на должном уровне
при исправной работе наших внутренних фабрик и двигателей. по этой причине
ещё раз * 7 простых принципов

Comments

обратите внимание на мышцы брюшного пресса,

[livejournal]

Пользователь serg_41 сослался на вашу запись в записи « обратите внимание на мышцы брюшного пресса,» в контексте: [...] Оригинал взят у в обратите внимание на мышцы брюшного пресса, [...]

[denpir]

спасибо, полезно))

[1way_to_english]

Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. К мышцам кора относятся:
косые мышцы живота
поперечная м. живота
прямая м. живота
малые и средние ягодичные м.
приводящие м.
м. задней поверхности бедра
подостная м.
клювовидно-плечевая м. и т.д.

этим мышцам я всегда уделяю много внимания.

[denpir]

отлично!

[12xc33]

Да элементарная становая тяга отлично загрузит в том числе и эти мышцы.

и здоровье ...

[livejournal]

Пользователь ruslan63 сослался на вашу запись в записи « и здоровье ...» в контексте: [...] Оригинал взят у в обратите внимание на мышцы брюшного пресса, [...]

[dushimhalka]

+1

[1way_to_english]

И еще - любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора. Только после того, как они включились в работу, усилие передается через руки и ноги к штанге или гантелям или вкладывается в удар. "Слабый центр" посылает "слабые команды", поэтому, если для увеличения результатов в силовых упражнениях или для усиления удара необходимо тренировать мышцы кора. (c) sportswiki.ru