Тренинг - Как быстро зарядиться энергией после работы. ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 4
Всем доброе утро по московскому времени!
Как курс повышения квалификации, в настоящий момент, я хожу на классы по анатомии йоги. Очень много говорим о дыхании. О том, что в детстве мы выражаем все эмоции свободно: плачем когда хочется, ругаемся, кричим от радости... А когда взрослеем, многое приходится держать в себе. И, в результате мы начинаем дышать только в живот, например, или только в какую-то часть живота или грудной клетки, а все остальные части тела, которые тоже должны двигаться, мы сдерживаем (несознательно)...
Мой учитель рассказывал, что когда ему было 3,5 года его мама выбросила в мусорку из окна его любимую подушку, с которой он никогда не расставался, даже когда ходил на улицу. Эта подушка, как он считал, защищала его. Через неделю после этого, его госпитализировали, потому что он неделю не мог сходить в туалет и стыдился об этом сказать взрослым. И, теперь, когда ему 55 лет, он видит взаимосвязь между теми двумя событиями. С потерей подушки, он потерял "защиту" и начал защищать себя от окружающего мира напрягая живот. А когда мышцы сильно напряжены и никогда не расслабляются, то результаты могут быть вот такими, например, как произошло у моего учителя...
Ладно, девочки, это я о лирике:)
Сегодня будем продолжать замедляться и дарить волшебные моменты себе любимой, выполняя практику йоги, которую я назвала "Йога у реки." А почему у реки? Включайте видеозапись;)
http://vk.com/video-61107409_166846591
После того, как проделаете эту практику, поделитесь, пожалуйста, следующим:
1. Удалось ли проделать практику? Если нет, то что помешало?
2. Как вы себя стали чувствовать после?
3. Возникли ли вопросы или что-то, чем захотелось поделиться?
УДАЧИ!
Любовь Холов
Всем доброе утро по московскому времени!
Как курс повышения квалификации, в настоящий момент, я хожу на классы по анатомии йоги. Очень много говорим о дыхании. О том, что в детстве мы выражаем все эмоции свободно: плачем когда хочется, ругаемся, кричим от радости... А когда взрослеем, многое приходится держать в себе. И, в результате мы начинаем дышать только в живот, например, или только в какую-то часть живота или грудной клетки, а все остальные части тела, которые тоже должны двигаться, мы сдерживаем (несознательно)...
Мой учитель рассказывал, что когда ему было 3,5 года его мама выбросила в мусорку из окна его любимую подушку, с которой он никогда не расставался, даже когда ходил на улицу. Эта подушка, как он считал, защищала его. Через неделю после этого, его госпитализировали, потому что он неделю не мог сходить в туалет и стыдился об этом сказать взрослым. И, теперь, когда ему 55 лет, он видит взаимосвязь между теми двумя событиями. С потерей подушки, он потерял "защиту" и начал защищать себя от окружающего мира напрягая живот. А когда мышцы сильно напряжены и никогда не расслабляются, то результаты могут быть вот такими, например, как произошло у моего учителя...
Ладно, девочки, это я о лирике:)
Сегодня будем продолжать замедляться и дарить волшебные моменты себе любимой, выполняя практику йоги, которую я назвала "Йога у реки." А почему у реки? Включайте видеозапись;)
http://vk.com/video-61107409_166846591
После того, как проделаете эту практику, поделитесь, пожалуйста, следующим:
1. Удалось ли проделать практику? Если нет, то что помешало?
2. Как вы себя стали чувствовать после?
3. Возникли ли вопросы или что-то, чем захотелось поделиться?
УДАЧИ!
Любовь Холов