Неделя здорового сна. День № 6

[vit13]

Доброго времени суток!
Задание 6-го дня аналитическое.
Вам нужно дать обратную связь самой (самому) себе.
Задачей этой недели было выйти за рамки привычного, расшатать вашу манеру спать и просыпаться. Причем значимым результатом здесь является не только положительный опыт, но и отрицательный (если Вы его получили). Важно было начать действовать, если до этого Вас волновало, как Вы высыпаетесь.
Теперь запланируйте на вечер несколько минут уединения, когда Вы можете спокойно подумать и ответить для себя, что является важным именно для Вас. Это могут быть например такие вопросы:
- действительно ли для Вас важно что-то менять со своим сном и привычками ?
- изменилось ли Ваше отношение ко сну?
- считаете ли Вы правильные привычки связанные со сном нужными именно Вам?
- нашли ли (открыли ли сами) Вы для себя что-то новое и интересное?
- будете ли что-то делать, чтобы укрепить полезные привычки сна?
- что Вы чувствуете когда полностью высыпаетесь, как меняется Ваш день в этом случае?
- что бы Вы хотели попробовать сделать, чтобы улучшить свой сон?
и т.д.
До завтра.