Неделя здорового сна. День № 5

[vit13]

Доброго времени суток!
Сегодня нужно попробовать изменить сами условия сна.
Что можно изменить:
- можете попробовать лечь головой в другую сторону;
- застелите свежее белье;
- проветрите комнату перед сном (или если у Вас сейчас не слишком холодно на улице - оставьте форточку или окно открытыми);
- выберите подушку, на которой Ваша голова не будет слишком приподнята над постелью;
- можно поставить приятную музыку перед сном, так чтобы она сама остановилась (например что-нибудь из классики барокко - Моцарт, Вивальди);
- если Вы спите в чем-то (пижаме, ночной рубашке,футболке) - попробуйте поспать без этого.

Будет очень хорошо, если Вы придумаете что-то сами,чтобы сделать свой сон более комфортным.
Приятных снов, до завтра!