yaryt
in
1day_1step
Тренинг: «Находим любимое дело и реализуем свой потенциал на 100%». 4 день.
Друзья!
Многие пишут, что не успевают дойти до последних заданий и отстали. Уверяю вас: ничего страшного! Главное - не останавливайтесь! 4 и 5 дни будут довольно просты в физическом исполнении, но нелегкими - в ментальном. До них помогают дойти, дорасти внутренне как раз упражнения 3 шага.
Поэтому я и прошу сконцентрироваться на 2-3 днях упражнений - не пропускайте их, пишите (можно в личку), и тогда ваше подсознание будет работать в верном направлении, и результат будет.
Сегодня очень важный день. Он важен и для нашей практической недели занятий, и в вашей жизни он тоже сыграет существенную роль. По крайней мере на ближайшее время. Сегодня мы делаем самый решительный шаг: определяем то занятие, которым мы будем заниматься ближайшее время. По крайней мере, ближайшие полгода.
Поэтому надо отнестись к этому шагу крайне ответственно, учесть все свои жизненные реалии, график своей жизни и жизни семьи, определить наличие помощников, время отдыха и сна, и наконец включить ваше занятие в этот график. Да так, чтобы оно туда более-менее органично вписывалось. Но все это технические детали, а главное:
Составьте список того, что подходит хотя бы под 3-4 критерия из прошлого шага (3 день занятий) и выберите одно дело, которое вам нравится больше всего и начните этим заниматься - хотя бы раз в неделю.
Важно!
Вы не обязаны прямо сейчас зажечься этим занятием. Подсознание так легко не примет ваши изменения и начнет сопротивляться - об этом я еще напишу ниже. Мы просто выбираем 1 дело и пишем, сколько времени мы готовы ему посвятить из расчета на неделю, и - просто посвящаем. Тогда мы будем настраивать себя на получения того самого удовольствия внутренне.
На практике:
Первые несколько недель вам будет скорее трудно начать и посвящать время этому занятию. Я, например, в целом любила ходить на латину, но мне было и «лень, и устала, и неохота туда ходить, и в следующий раз схожу, и сын нервничает» - полный букет отговорок. Через месяц ведущий объявил нам, что будем готовить выступление. Я естественно и не надеялась принять участие в концерте. Но это видимо и стало той ниточкой, которая стала меня тянуть на эти занятия. В итоге до выступления я втянулась и не попустила ни разу! И стала получать реальный заряд энергии и удовольствие, а до этого все проходило в ключе « интересно. надо ходить, но сейчас лень, пойду завтра».
Поэтому, сверх-вдохновения мы не ждем, выбираем что-то одно (или 2), и начинаем распределять для этого время (запуская наше подсознание на нужные нам изменения). Так вы впускаете ваше занятие в вашу жизнь, даете ему свой временной промежуток и пространство в ваших мыслях.
Здесь и помогут нам наши времяпоглотители. Мы начинаем их урезать во времени. Нет, не убирать вовсе, а лишь сокращать. Урезать - на четверть или треть. Сидели на форумах и в соцсетях 3 часа в день, а теперь час из этого времени посвящаем поиску информации и воплощению нашего занятия. Потом - урезаем еще на треть, доходим до половины, и смотрим, как ощущения. Если тяжко и грустно - толику времени на ерунду возвращаем. Мы же так жили годами - нельзя себя сразу лишать привычных удовольствий! И вот так постепенно варьируя временем, определяем оптимум: любимое дело-любимые времяпоглотители. Можно составить табличку из 2х колонок : "мое занятие" и "мои любимые пустяки", например. И ваш ежедневный временной ресурс, который обычно тратится на пустяки, расписывать по этим колонкам. Вскоре колонка под любимое занятие перевесит.
Пишем сюда, что получилось.
Важные дополнения:
а) ваше дело должно быть доступным для вас:
Можно ведь составить список из яхтинга, парашютного спорта и прогулок на лошадях. И потом - горевать, потому что это пока нереально осуществить.
Но - можно найти вещи ничуть не менее приятные, но которые делать позволит и здоровье, и финансы, и время.
б) это должно быть больше, чем разлекаловка. Это вам должно давать радость и от самого процесса, и от ощущения вклада в себя, свое развитие, то есть вы и пользу должны тоже чувствовать.
Когда есть смысл лично для Вас - тогда внутренне мы успокаиваемся, наполняемся вдохновением.
Именно поэтому желательно чтобы ваше занятие (хотя бы одно) давало вам такое ощущение смысла, вклада и полноты.
Тогда времяпоглотители перестанут быть главным смыслом и событием, они перестанут “закрывать дыры и пустоты” в душе и станут просто редким развлечением. А нам того и надо.
Важно! Ваше подсознание поначалу будет активно сопротивляться новшествам.
Есть причины внутри, почему оно не хочет, чтоб вы этим занимались-подробно я об этом говорю уже на своем тренинге, так как информации много. Но основы этого сопротивления вы должны знать и быть готовы.
Основы основ:
Внутри вам пока выгодно жить по-старому.
Вы так привыкли и жили годами. Это нельзя изменить указанием пальца и только одним вашим желанием.
Надо будет поработать: поменять привычки, установки, выловить мешающих вам «тараканов». Если вы сразу все свои полезные привычки введете - например, побежите на фитнес, встанете на ролики и рисовать начнете - ваш организм также будет сопротивляться.
Он не захочет менять привычное и устоявшееся, вы будете лениться и отговорки себе придумывать. Организму даже физически пока комфортно в том, что есть.
Повторюсь: это часть пути его надо пройти.
Вам будет часто что-то мешать - причем, вполне объективное.
Вы пока внутри не придумали выгоды, зачем вам заниматься тем или иным, пусть и очень полезным делом, вы пока их не осознали и не поверили в их пользу, и ваше подсознание пока не впустило их в вас.
Срочно возникнет аврал, цейтнот, куча мелких и не очень дел, поручений и суеты. Это нормально. Не пугайтесь. Не обвиняйте себя в лени и безволии.
Любое позитивное изменение требует пройти через небольшие трудности, усилия, выйти из зоны комфорта.
Нужно просто успокоиться и сказать себе: все будет хорошо. Это очередной шаг, и я его пройду.
И проработать причины, почему вы не хотите меняться.
Возможные причины демотивации:
Страх неудачи или неизвестности.
Низкая самооценка.
Низкая энергетика.
Возможно - вы навязали себе то дело, которое делать не хотите. Тогда надо пройти еще раз 3 шаг и не торопиться с выбором.
Надо разобраться в причинах-ликвидировать то, что тянет вас вниз, и спокойно двигаться дальше, не требуя от себя невероятных свершений.
Если причины убрали и разобрались-остальное становится делом техники.
Резюмирую задание:
Составьте список того, что подходит хотя бы под 3-4 критерия из прошлого шага (3 день занятий) и выберите одно дело, (можно 2) которые вам нравится больше всего и запланируйте, как вы начнете этим заниматься - хотя бы раз в неделю. Представьте это, проиграйте в воображении и зафиксируйте для вашего дела время, перераспределяя его с времяпоглотителей.
Сверх-вдохновения мы не ждем, выбираем что-то одно (ну 2), и начинаем распределять для этого занятия время (запуская наше подсознание на нужные нам изменения). Пишем сюда, что получилось.
Многие пишут, что не успевают дойти до последних заданий и отстали. Уверяю вас: ничего страшного! Главное - не останавливайтесь! 4 и 5 дни будут довольно просты в физическом исполнении, но нелегкими - в ментальном. До них помогают дойти, дорасти внутренне как раз упражнения 3 шага.
Поэтому я и прошу сконцентрироваться на 2-3 днях упражнений - не пропускайте их, пишите (можно в личку), и тогда ваше подсознание будет работать в верном направлении, и результат будет.
Сегодня очень важный день. Он важен и для нашей практической недели занятий, и в вашей жизни он тоже сыграет существенную роль. По крайней мере на ближайшее время. Сегодня мы делаем самый решительный шаг: определяем то занятие, которым мы будем заниматься ближайшее время. По крайней мере, ближайшие полгода.
Поэтому надо отнестись к этому шагу крайне ответственно, учесть все свои жизненные реалии, график своей жизни и жизни семьи, определить наличие помощников, время отдыха и сна, и наконец включить ваше занятие в этот график. Да так, чтобы оно туда более-менее органично вписывалось. Но все это технические детали, а главное:
Составьте список того, что подходит хотя бы под 3-4 критерия из прошлого шага (3 день занятий) и выберите одно дело, которое вам нравится больше всего и начните этим заниматься - хотя бы раз в неделю.
Важно!
Вы не обязаны прямо сейчас зажечься этим занятием. Подсознание так легко не примет ваши изменения и начнет сопротивляться - об этом я еще напишу ниже. Мы просто выбираем 1 дело и пишем, сколько времени мы готовы ему посвятить из расчета на неделю, и - просто посвящаем. Тогда мы будем настраивать себя на получения того самого удовольствия внутренне.
На практике:
Первые несколько недель вам будет скорее трудно начать и посвящать время этому занятию. Я, например, в целом любила ходить на латину, но мне было и «лень, и устала, и неохота туда ходить, и в следующий раз схожу, и сын нервничает» - полный букет отговорок. Через месяц ведущий объявил нам, что будем готовить выступление. Я естественно и не надеялась принять участие в концерте. Но это видимо и стало той ниточкой, которая стала меня тянуть на эти занятия. В итоге до выступления я втянулась и не попустила ни разу! И стала получать реальный заряд энергии и удовольствие, а до этого все проходило в ключе « интересно. надо ходить, но сейчас лень, пойду завтра».
Поэтому, сверх-вдохновения мы не ждем, выбираем что-то одно (или 2), и начинаем распределять для этого время (запуская наше подсознание на нужные нам изменения). Так вы впускаете ваше занятие в вашу жизнь, даете ему свой временной промежуток и пространство в ваших мыслях.
Здесь и помогут нам наши времяпоглотители. Мы начинаем их урезать во времени. Нет, не убирать вовсе, а лишь сокращать. Урезать - на четверть или треть. Сидели на форумах и в соцсетях 3 часа в день, а теперь час из этого времени посвящаем поиску информации и воплощению нашего занятия. Потом - урезаем еще на треть, доходим до половины, и смотрим, как ощущения. Если тяжко и грустно - толику времени на ерунду возвращаем. Мы же так жили годами - нельзя себя сразу лишать привычных удовольствий! И вот так постепенно варьируя временем, определяем оптимум: любимое дело-любимые времяпоглотители. Можно составить табличку из 2х колонок : "мое занятие" и "мои любимые пустяки", например. И ваш ежедневный временной ресурс, который обычно тратится на пустяки, расписывать по этим колонкам. Вскоре колонка под любимое занятие перевесит.
Пишем сюда, что получилось.
Важные дополнения:
а) ваше дело должно быть доступным для вас:
Можно ведь составить список из яхтинга, парашютного спорта и прогулок на лошадях. И потом - горевать, потому что это пока нереально осуществить.
Но - можно найти вещи ничуть не менее приятные, но которые делать позволит и здоровье, и финансы, и время.
б) это должно быть больше, чем разлекаловка. Это вам должно давать радость и от самого процесса, и от ощущения вклада в себя, свое развитие, то есть вы и пользу должны тоже чувствовать.
Когда есть смысл лично для Вас - тогда внутренне мы успокаиваемся, наполняемся вдохновением.
Именно поэтому желательно чтобы ваше занятие (хотя бы одно) давало вам такое ощущение смысла, вклада и полноты.
Тогда времяпоглотители перестанут быть главным смыслом и событием, они перестанут “закрывать дыры и пустоты” в душе и станут просто редким развлечением. А нам того и надо.
Важно! Ваше подсознание поначалу будет активно сопротивляться новшествам.
Есть причины внутри, почему оно не хочет, чтоб вы этим занимались-подробно я об этом говорю уже на своем тренинге, так как информации много. Но основы этого сопротивления вы должны знать и быть готовы.
Основы основ:
Внутри вам пока выгодно жить по-старому.
Вы так привыкли и жили годами. Это нельзя изменить указанием пальца и только одним вашим желанием.
Надо будет поработать: поменять привычки, установки, выловить мешающих вам «тараканов». Если вы сразу все свои полезные привычки введете - например, побежите на фитнес, встанете на ролики и рисовать начнете - ваш организм также будет сопротивляться.
Он не захочет менять привычное и устоявшееся, вы будете лениться и отговорки себе придумывать. Организму даже физически пока комфортно в том, что есть.
Повторюсь: это часть пути его надо пройти.
Вам будет часто что-то мешать - причем, вполне объективное.
Вы пока внутри не придумали выгоды, зачем вам заниматься тем или иным, пусть и очень полезным делом, вы пока их не осознали и не поверили в их пользу, и ваше подсознание пока не впустило их в вас.
Срочно возникнет аврал, цейтнот, куча мелких и не очень дел, поручений и суеты. Это нормально. Не пугайтесь. Не обвиняйте себя в лени и безволии.
Любое позитивное изменение требует пройти через небольшие трудности, усилия, выйти из зоны комфорта.
Нужно просто успокоиться и сказать себе: все будет хорошо. Это очередной шаг, и я его пройду.
И проработать причины, почему вы не хотите меняться.
Возможные причины демотивации:
Страх неудачи или неизвестности.
Низкая самооценка.
Низкая энергетика.
Возможно - вы навязали себе то дело, которое делать не хотите. Тогда надо пройти еще раз 3 шаг и не торопиться с выбором.
Надо разобраться в причинах-ликвидировать то, что тянет вас вниз, и спокойно двигаться дальше, не требуя от себя невероятных свершений.
Если причины убрали и разобрались-остальное становится делом техники.
Резюмирую задание:
Составьте список того, что подходит хотя бы под 3-4 критерия из прошлого шага (3 день занятий) и выберите одно дело, (можно 2) которые вам нравится больше всего и запланируйте, как вы начнете этим заниматься - хотя бы раз в неделю. Представьте это, проиграйте в воображении и зафиксируйте для вашего дела время, перераспределяя его с времяпоглотителей.
Сверх-вдохновения мы не ждем, выбираем что-то одно (ну 2), и начинаем распределять для этого занятия время (запуская наше подсознание на нужные нам изменения). Пишем сюда, что получилось.