У меня повторяющаяся ситуация - недостаток мотивации. Попробовала ее проработать, но столкнулась с затруднением: "Представляем, как нам хотелось бы вести себя в той ситуации в идеале" Я не понимаю, как можно "вести себя", чтобы изменилась мотивация? Как вообще можно повлиять на собственную мотивацию? У меня такое ощущение, что это примерно то же самое, что вытаскивание себя за волосы из болота - попросту невозможно. Хотя, вероятно, я заблуждаюсь; я же говорю - это ощущение, а не убеждение.
С откладыванием дел у меня тоже есть проблема. Описанный Вами метод я уже применяла раньше несколько раз (именно с откладыванием!), он не сработал. Почему - не знаю. Сейчас на всякий случай попробовала еще раз; я не утверждаю, что он и на этот раз не сработает, однако сильной уверенности нет: опыт подсказывает, что не все так просто.
Что касается сильных сторон и "изюминок"... Я многогранный человек. Многим интересуюсь (хотя бы потенциально, если не хватает энергии глубоко закапываться). Могу увязывать друг с другом очень разные факты, явления, приемы. Упорная. Если чего-то очень хочу - буду добиваться этого очень долго, настойчиво и методично :). (Кстати, многие мне говорили, что я методичная (именно как положительное качество) и дотошная :)). Хорошо вижу слабые стороны объектов, различных ситуаций. Уязвимости, непродуманные моменты, неточности, дефекты, опасности, неудачные варианты развития событий. Соответственно, появляется возможность заблаговременно устранить недостатки, подстраховаться на случай неблагоприятного варианта развития событий и т.д. Когда "загораюсь" идеей, вдохновляюсь ею - могу "заражать" ею других. Люблю творческий подход ко всему. Мне многие говорят, что я творческий человек (хотя я сама хотела бы это качество развить). Могу глубоко прорабатывать какие-то внутренние проблемы. Как минимум, готова это делать (даже если фактических знаний не хватает).
На самом деле я всё это очень даже реализую :). Только не факт, что в нужном направлении. Я забыла, кстати, написать еще одну сильную сторону: я обычно считаю, что любую неудачную ситуацию можно исправить, любую преграду преодолеть и т.д. Это (в совокупности с упорством) приводит к тому, что я всю жизнь езжу на "мёртвых лошадях"... держа под мышкой пару "чемоданов без ручки" :). Да, я прекрасно вижу в таких случаях все минусы ситуации. Но я и всегда вижу много минусов, так что меня это не пугает. К тому же я верю, что любую плохую ситуацию можно исправить. И я методично и упорно начинаю ее исправлять ("Раз уж я себе поставила такую цель, я ее добьюсь во что бы то ни стало"). В то время как, возможно, было бы гораздо эффективнее всё бросить и начать заново что-то совсем другое. Думаю, в этом, кстати, и проблема. Я какое-то время назад всё это в себе обнаружила. Задумалась, не являются ли некоторые моменты моей жизни "мертвыми лошадьми". Жизненные установки подсказывают, что "мёртвых лошадей" не бывает - любую ситуацию можно спасти. Жизненный опыт показывает, что во множестве ситуаций сделать реально ничего на самом деле нельзя. Но при этом во множестве ситуаций - всё же можно (как в случае с двумя лягушками в кувшинах молока: если не переставать трепыхаться, то есть шанс сбить масло и выбраться наружу, а вот если перестанешь идти к цели, то утонешь). Не во всех жизненных областях есть достаточный опыт, чтобы определить, к какому из типов ситуация относится. Если раньше я во всёх случаях пыталась сбить лапками масло из молока (и часто у меня это получалось! но иногда молоко было настолько разбавленным, что в конце концов приходилось тонуть), пыталась вылечить "лошадь" (даже если в конце концов она всё же оказывалась и на самом деле мертвой), то сейчас я, похоже, сижу на обочине рядом с лошадью, т.к. не могу определить, можно ли ее спасти (и тогда бросать ее было бы по отношению к ней просто преступлением), или она всё же умерла.
Хороший вопрос, ответа на который у меня нет уже очень много лет (давно пытаюсь его найти, но пока безрезультатно). Хотя отрицательный результат - тоже результат: я, по крайней мере, знаю способы, которые НЕ срабатывают.
1) Интуиция (хотя вообще она у меня работает хорошо, но вот на таких вопросах, как правило, спотыкается, сильно отклоняется то в одну, то в другую сторону; то, что она ошиблась, я вижу не сразу, а, как правило, через несколько лет).
2) Анализ ситуации, ее сравнение с предшествующими и опора на предыдущий опыт. Вообще должна была бы сработать, я сходства какие-то вижу, но я не знаю, какие признаки ситуации являются существенными, что именно является критерием того, что ситуацию надо оставить. Как правило, абсолютного повтора всё же никогда нет - если я вижу, что намечается что-то, похожее на предыдущий негатив, я в эту ситуацию стараюсь просто не попадать (если вижу возможность другого пути). Но со временем выявляется еще какое-то явление, часто противоположное тому, что было в предыдущих ситуациях в той же области жизни. Общее - разве что эмоциональная реакция.
3) Анализ эмоций тоже не работает, хотя, казалось бы, опираясь на вышесказанное, именно этим и надо бы заниматься в таких ситуациях: прислушиваться к эмоциям и им следовать. Я вообще с большим трудом управляю собственными эмоциями. (Кстати, если Вы знаете какие-то методики обучения управлению эмоциями и дадите на них ссылку, буду благодарна). Для меня трудно сформулировать, какую эмоцию я сейчас испытываю и насколько она сильна. Как правило, у меня действительно есть три положения шкалы (как Вы и предложили): нейтральное, "плохо" и "хорошо". Но "плохо" может быть и в безвыходной ситуации, и в ситуации, когда просто какая-то мелочь пошла не так... Недавно читала статью про кимоно, там были упоминания про специальные кимоно для сэппуку, перешла по ссылке - и узнала любопытный факт. Оказывается, когда-то для самураев поводом сделать сэппуку могло быть даже такое незначительное, на наш взгляд, событие, как то, что два самурая случайно задели друг друга на лестнице. Вот сейчас они друг друга задели - и через 10 минут оба сделали сэппуку. Мне бы не хотелось действовать, как те самураи, после любой мелочи просто уходя из ситуации. С другой стороны, вещей, которые заставляют меня чувствовать, что не всё так, как хотелось бы, достаточно много; если бы я каждый раз просто "уходила из ситуации" (вместо того, чтобы стараться ее исправить), я бы никогда ничего не добилась. Как можно более точно проградуировать свою "шкалу эмоций" - я не знаю. Как научиться отличать одни эмоции от других - тоже не знаю (даже если я назову их каким-то словом, у меня нет никакой гарантии, что я одним и тем же словом называю одни и те же эмоции и что тем же словом их называют другие люди).
4) Советы других людей (прошеные или непрошеные). Не срабатывают откровенно; я их упоминаю только для полноты картины, вообще их я отбрасываю в первую очередь, т.к. у разных людей ценности могут очень различаться (и даже если система ценностей в целом схожая, могут различаться знания, умения и навыки, запас энергии и прочих ресурсов, т.е. если одному человеку что-то по плечу, другому может оказаться не по плечу, даже если они оба считают, что хорошо было бы добиться этого).
5) Взгляд на ситуацию со стороны, как бы глазами нейтрального человека, обладающего в точности теми же ценностями и способного верно оценить мои навыки, запас времени, энергии и прочих ресурсов. Опять же - должен, казалось бы, срабатывать, в других случаях работает хорошо, а в этом почему-то нет. Просто молчит. Если я эмоционально вовлечена в ситуацию, я просто не могу отключить эмоции и посмотреть на ситуацию с холодной головой. (Опять же, если Вы подскажете мне способ, как научиться отключать эмоции, если они уже включились, я буду благодарна)
"Представляем, как нам хотелось бы вести себя в той ситуации в идеале"
Я не понимаю, как можно "вести себя", чтобы изменилась мотивация? Как вообще можно повлиять на собственную мотивацию? У меня такое ощущение, что это примерно то же самое, что вытаскивание себя за волосы из болота - попросту невозможно. Хотя, вероятно, я заблуждаюсь; я же говорю - это ощущение, а не убеждение.
С откладыванием дел у меня тоже есть проблема. Описанный Вами метод я уже применяла раньше несколько раз (именно с откладыванием!), он не сработал. Почему - не знаю. Сейчас на всякий случай попробовала еще раз; я не утверждаю, что он и на этот раз не сработает, однако сильной уверенности нет: опыт подсказывает, что не все так просто.
Что касается сильных сторон и "изюминок"...
Я многогранный человек. Многим интересуюсь (хотя бы потенциально, если не хватает энергии глубоко закапываться). Могу увязывать друг с другом очень разные факты, явления, приемы. Упорная. Если чего-то очень хочу - буду добиваться этого очень долго, настойчиво и методично :). (Кстати, многие мне говорили, что я методичная (именно как положительное качество) и дотошная :)).
Хорошо вижу слабые стороны объектов, различных ситуаций. Уязвимости, непродуманные моменты, неточности, дефекты, опасности, неудачные варианты развития событий. Соответственно, появляется возможность заблаговременно устранить недостатки, подстраховаться на случай неблагоприятного варианта развития событий и т.д.
Когда "загораюсь" идеей, вдохновляюсь ею - могу "заражать" ею других.
Люблю творческий подход ко всему. Мне многие говорят, что я творческий человек (хотя я сама хотела бы это качество развить).
Могу глубоко прорабатывать какие-то внутренние проблемы. Как минимум, готова это делать (даже если фактических знаний не хватает).
Reply
Инга, у вас огромное количество талантов, мне кажется, вы недостаточно их реализуете!
Reply
Это (в совокупности с упорством) приводит к тому, что я всю жизнь езжу на "мёртвых лошадях"... держа под мышкой пару "чемоданов без ручки" :). Да, я прекрасно вижу в таких случаях все минусы ситуации. Но я и всегда вижу много минусов, так что меня это не пугает. К тому же я верю, что любую плохую ситуацию можно исправить. И я методично и упорно начинаю ее исправлять ("Раз уж я себе поставила такую цель, я ее добьюсь во что бы то ни стало"). В то время как, возможно, было бы гораздо эффективнее всё бросить и начать заново что-то совсем другое.
Думаю, в этом, кстати, и проблема. Я какое-то время назад всё это в себе обнаружила. Задумалась, не являются ли некоторые моменты моей жизни "мертвыми лошадьми". Жизненные установки подсказывают, что "мёртвых лошадей" не бывает - любую ситуацию можно спасти. Жизненный опыт показывает, что во множестве ситуаций сделать реально ничего на самом деле нельзя. Но при этом во множестве ситуаций - всё же можно (как в случае с двумя лягушками в кувшинах молока: если не переставать трепыхаться, то есть шанс сбить масло и выбраться наружу, а вот если перестанешь идти к цели, то утонешь). Не во всех жизненных областях есть достаточный опыт, чтобы определить, к какому из типов ситуация относится. Если раньше я во всёх случаях пыталась сбить лапками масло из молока (и часто у меня это получалось! но иногда молоко было настолько разбавленным, что в конце концов приходилось тонуть), пыталась вылечить "лошадь" (даже если в конце концов она всё же оказывалась и на самом деле мертвой), то сейчас я, похоже, сижу на обочине рядом с лошадью, т.к. не могу определить, можно ли ее спасти (и тогда бросать ее было бы по отношению к ней просто преступлением), или она всё же умерла.
Reply
Reply
Хотя отрицательный результат - тоже результат: я, по крайней мере, знаю способы, которые НЕ срабатывают.
1) Интуиция (хотя вообще она у меня работает хорошо, но вот на таких вопросах, как правило, спотыкается, сильно отклоняется то в одну, то в другую сторону; то, что она ошиблась, я вижу не сразу, а, как правило, через несколько лет).
2) Анализ ситуации, ее сравнение с предшествующими и опора на предыдущий опыт. Вообще должна была бы сработать, я сходства какие-то вижу, но я не знаю, какие признаки ситуации являются существенными, что именно является критерием того, что ситуацию надо оставить. Как правило, абсолютного повтора всё же никогда нет - если я вижу, что намечается что-то, похожее на предыдущий негатив, я в эту ситуацию стараюсь просто не попадать (если вижу возможность другого пути). Но со временем выявляется еще какое-то явление, часто противоположное тому, что было в предыдущих ситуациях в той же области жизни. Общее - разве что эмоциональная реакция.
3) Анализ эмоций тоже не работает, хотя, казалось бы, опираясь на вышесказанное, именно этим и надо бы заниматься в таких ситуациях: прислушиваться к эмоциям и им следовать. Я вообще с большим трудом управляю собственными эмоциями. (Кстати, если Вы знаете какие-то методики обучения управлению эмоциями и дадите на них ссылку, буду благодарна). Для меня трудно сформулировать, какую эмоцию я сейчас испытываю и насколько она сильна. Как правило, у меня действительно есть три положения шкалы (как Вы и предложили): нейтральное, "плохо" и "хорошо". Но "плохо" может быть и в безвыходной ситуации, и в ситуации, когда просто какая-то мелочь пошла не так...
Недавно читала статью про кимоно, там были упоминания про специальные кимоно для сэппуку, перешла по ссылке - и узнала любопытный факт. Оказывается, когда-то для самураев поводом сделать сэппуку могло быть даже такое незначительное, на наш взгляд, событие, как то, что два самурая случайно задели друг друга на лестнице. Вот сейчас они друг друга задели - и через 10 минут оба сделали сэппуку. Мне бы не хотелось действовать, как те самураи, после любой мелочи просто уходя из ситуации. С другой стороны, вещей, которые заставляют меня чувствовать, что не всё так, как хотелось бы, достаточно много; если бы я каждый раз просто "уходила из ситуации" (вместо того, чтобы стараться ее исправить), я бы никогда ничего не добилась. Как можно более точно проградуировать свою "шкалу эмоций" - я не знаю. Как научиться отличать одни эмоции от других - тоже не знаю (даже если я назову их каким-то словом, у меня нет никакой гарантии, что я одним и тем же словом называю одни и те же эмоции и что тем же словом их называют другие люди).
4) Советы других людей (прошеные или непрошеные). Не срабатывают откровенно; я их упоминаю только для полноты картины, вообще их я отбрасываю в первую очередь, т.к. у разных людей ценности могут очень различаться (и даже если система ценностей в целом схожая, могут различаться знания, умения и навыки, запас энергии и прочих ресурсов, т.е. если одному человеку что-то по плечу, другому может оказаться не по плечу, даже если они оба считают, что хорошо было бы добиться этого).
5) Взгляд на ситуацию со стороны, как бы глазами нейтрального человека, обладающего в точности теми же ценностями и способного верно оценить мои навыки, запас времени, энергии и прочих ресурсов. Опять же - должен, казалось бы, срабатывать, в других случаях работает хорошо, а в этом почему-то нет. Просто молчит. Если я эмоционально вовлечена в ситуацию, я просто не могу отключить эмоции и посмотреть на ситуацию с холодной головой. (Опять же, если Вы подскажете мне способ, как научиться отключать эмоции, если они уже включились, я буду благодарна)
Reply
Leave a comment