От Мечты к Результату! День 4: новый поворот.
Дорогие друзья!
Сегодня мы продолжаем работать с препятствиями, которые могут помешать нам воплотить наши чудесные планы в жизнь. На этой неделе мы уже развили крейсерскую скорость, сделали первые шаги к целям, поэтому сегодняшнее задание будет небольшим и займет у вас буквально 10-15 минут.
Конечно, вы прекрасно понимаете, что всех трудностей заранее предусмотреть невозможно. Да и ни к чему это.
Но есть определенные повторяющиеся проблемы, которые тянутся за нами из года в год, срывая планы и оставляя мечты нереализованными. Вот с ними можно успешно знакомиться и бороться.
И сегодня мы поговорим о том, что в нас самих мешает воплощать замечательные и вдохновляющие идеи.
Наверняка вы уже знакомы со своими слабостями. Что вам мешает чаще всего?
- откладываете на потом;
- заканчивается мотивация (особенно часто встречается у продолжительных регулярных занятий вроде зарядки, изучения языка, поддержания порядка);
- нет поддержки со стороны близких;
- не решаетесь приступить к действиям;
- не уверены в своих целях (действительно ли оно мне нужно?)
Что-то еще?
С частью этих ситуаций мы уже поработали на этой неделе с помощью логики. А теперь я предлагаю вам способ, обращенный к подсознанию.
Выберите одну из таких проблем для тренировки и подумайте, реализации какой цели она может помешать?
Позже с помощью этого метода можно проработать любую ситуацию из прошлого, если вы предполагаете, что она может повториться в будущем и не хотите этого.
Возьмем для примера откладывание (которое еще красиво называется прокрастинация) и пройдемся по всей схеме по шагам.
1. Вспоминаем ситуацию из прошлого, когда откладывание имело место и очень сильно мешало.
Например: в прошлый раз из-за откладывания я с большим опозданием сдала проект на работе и мне не выплатили премию.
2. Представляем, как нам хотелось бы вести себя в той ситуации в идеале. Вернитесь ненадолго в прошлое и представьте в деталях, как изменилась бы ситуация, если бы вы повели себя по другому. Можно проговорить это про себя.
Переиграем ситуацию: я приступила к проекту вовремя, 4 декабря, а не 16го, сдала его в срок, получила премию и купила себе подарок на новый год :)
3. Теперь переносимся в будущее, в ситуацию, когда может возникнуть откладывание. Немного обживаемся, замечаем какие-то детали. И снова представляем, как все будет происходит в идеале.
Например: скорее всего я буду откладывать ежедневную уборку, а потом мысль о том, сколько надо вымыть, будет меня угнетать и откладываться еще дальше. Поэтому я представляю, что каждый день убираю какую-то одну зону (по примеру системы ФлайЛеди). Вот перещелкивается календарь, я просыпаюсь, прибираюсь на кухне и иду делать свои дела. Потом вечером я убираюсь в комнате (можно заметить время). На следующий день...
Детали тут не будут лишними, обязательно "проживите" ситуацию так, как она может происходить на самом деле.
Еще раз алгоритм вкратце:
- что не нравилось в прошлом поведении?
- что из этого может повториться в этом году?
- как бы хотелось вести себя в прошлых ситуациях?
- как хотите вести себя в предстоящих событиях?
Сделаю несколько уточнений:
- этот метод не принесет мгновенных результатов, он дает установки подсознанию, которое откликнется раньше или позже. Но хорошим шагом будет сразу после его применения воплотить что-то из представленного в жизнь;
- применять метод следует только к своему поведению. Если вам хочется, чтобы муж, наконец, начал выбрасывать мусор, подумайте, что вы сами можете для этого сделать. Планировать действия других людей - занятие малоэффективное.
А в качестве дополнительного задания вспомните и напишите, пожалуйста, ваши сильные черты, сильные стороны, ваши изюминки :)
Итак, задания четвертого дня:
1. Проработать как минимум одну повторяющуюся ситуацию, которая может помешать воплощению ваших планов. В процессе работы сосредоточьтесь на своих ощущениях от новых действий. Появилось ли после выполнения чувство, что вы со всем справитесь, уверенность в своих силах? Используйте эту энергию, сделайте сразу еще несколько шагов к своим целям!
2. Записать свои сильные стороны и уникальные изюминки :)