От Мечты к Результату! День третий: масштаб.
.jpg)
Друзья!
Сегодня, в третий день нашей работы с планами на 2012 год, мы устроим небольшую проверку поставленным целям.
Ведь для того, чтобы воплощать планы было легко, для того, чтобы в середине пути (вдруг) не исчезла мотивация, очень важно, чтобы цели:
1. соответствовали нашим внутренним ценностям (мы об этом говорили вчера);
2. вдохновляли нас;
3. были действительно нашими;
4. предполагали приемлемый способ достижения.
О 2, 3 и 4 факторах мы и поговорим сегодня.
Поскольку наша неделя называется “От Мечты к Результату”, я задам вам вопрос: подумайте, пожалуйста, вы планируете год, исходя из того, что у вас есть сейчас, или держите в фокусе то, что хотите получить к концу года?
Наши “сейчас-возможности” очевидно меньше и гораздо более ограничены, чем они станут через 12 месяцев. Поэтому, если ориентироваться на них, вы оставите себе слишком маленькую зону для роста и скорее всего будете говорить о текущих желаниях, а не мечтах на год.
Я очень рада видеть в ваших ответах полет фантазии и смелые, вдохновенные цели!
Но смотреть вперед и думать о воплощении мечты, то... есть риск перестараться с размахом запланированных достижений, не рассчитав усилий, которые для этого понадобятся.
Давайте немного настроим наши мечтательные цели так, чтобы их воплощение приносило нам искреннюю радость!
Скорее всего, все эти техники вам уже знакомы, но честно говоря, их применение никогда не будет излишним.
Для начала проверьте, пожалуйста, что ваши цели измеримы (в цифрах) и конкретны, что у них есть желательные сроки реализации. Если вам нужны такие ресурсы, как деньги, то можно определить сумму. Если это освоение нового навыка (например, изучение языка), запишите, что хочется уметь к концу года. Если это новое качество мышления - подумайте, в каких ситуациях и как оно будет проявляться.
Дополните свои планы необходимой информацией.
А теперь давайте поработаем с каждым пунктом отдельно:
Шаг 1. Увеличиваем цель.
Что, если вы запланируете в этом году ходить на йогу не 2, а 3 раза в неделю? Пробегать с утра не 2, а 2.5 километра? Слишком много? Или вы просто побоялись дать волю фантазии? Хотите научиться рисовать? Графику? А что, если еще попробовать и живопись? Думали провести отпуск на даче? А если махнуть в другую страну? Что это - реальная оценка своих возможностей или неверие в собственные силы?
Что вам хотелось бы получить в идеале? Прислушайтесь к себе, комфортно ли вам такое увеличение цели? Ощущается оно как вдохновляющее и разумное, как зона роста?
Если новый масштаб кажется ненужным, возвращайтесь к прежнему варианту. Если нравится и вдохновляет больше, оставляйте пока его.
Шаг 2. Уменьшаем цель.
Теперь давайте попробуем наоборот. Выберите самые масштабные цели из своего списка и попробуйте немного уменьшить размах. Заработать на машину не за год, а за 2. Устроить не полностью самостоятельную поездку в незнакомую страну, а купить турпакет. Создавать фирму не в одиночку, а с партнером.
Если новые цели кажутся скучными и неинтересными, возвращайтесь к прежнему варианту. Если же вы почувствовали облегчение, то чуть-чуть прибавьте масштаба так, чтобы оставался азарт, и принимайте новый вариант в работу.
Шаг 3. Получаем желаемое.
Теперь давайте представим, что цель достигнута. Вот вы каждый день делаете зарядку, вот вы вернулись из путешествия. Все хорошо? Если вы чувствуете опустошение или разочарование, значит, это все-таки была не ваша цель. Стоит пока от нее отказаться и заменить чем-то более подходящим именно для вас.
Возможен такой вариант, что вы почувствуете, что достижение цели принесет вам новые проблемы. Например, свой большой дом за городом означает большие усилия по поддержанию порядка, нужно будет беспокоиться об охране, это сложности с дорогой до города и т. д. Подумайте, вы готовы принять эти новые трудности? Или вы подсознательно откладываете достижение цели, так как еще не готовы к новым препятствиям?
Шаг 4. План достижения.
Помните, в первый день работы мы говорили о предпочитаемом типе достижения целей: направленное действие или использование возможностей?
Замечательно, что многие уже нашли баланс и успешно сочетают оба подхода! Но если вы обычно действуете по одному из типов, то посмотрите, пожалуйста, на свои планы и определите, соответствуют ли они вашему поведению?
Если вы обычно стараетесь использовать счастливые возможности, а в планах есть целенаправленная монотонная работа - подумайте, как вы можете ее разнообразить? Как поддержать свой интерес к ней? Или наоборот, если вы привыкли держать все под контролем, а теперь решили использовать счастливый шанс. Если это ваше осознанное решение, тогда все в порядке. Если так получилось случайно - подумайте, вы действительно готовы действовать "на авось"?
А теперь несколько слов о Счастливом Шансе. Если вы выбрали его в качестве необходимого ресурса для достижения целей в этом году, обратите внимание, что обычно это означает, что вы не верите в свои силы или не видите возможностей для самостоятельного получения какого-то другого ресурса. То есть счастливый шанс как бы закрывает собой недостаток денег, или веры в себя, или энергии, или поддержки. Запланируйте для себя сделать хотя бы несколько первых шагов для самостоятельного получения этого ресурса. Счастливый шанс приходит в движении!
Например, я записала себе такой шанс в покупке машины. Пока мой режим работы и отношение к материальным ценностям не позволяют легко накопить такую сумму. Но дополнительный заработок по основной профессии я себе на этот год уже нашла :) А какие шаги можете сделать вы?
Итак, задания третьего дня:
1. Перемещаем фокус на будущие возможности.
2. Масштабируем желаемую цель: увеличиваем или уменьшаем размах.
3. Проверяем на “нашесть”: представляем, что цель достигнута. Наблюдаем за своими ощущениями.
4. Тестируем пути достижения целей.
Практика: 5. Планируем и начинаем воплощать первые шаги для получения ресурса, который мы решили закрыть счастливым шансом.
А завтра мы поговорим о том, что в нас самих помогает и что мешает воплощать собственные планы в жизнь.