Что съесть, чтобы похудеть. Про женские циклы и про подтянутое тело, а также легкий пинок

[shua_cat]

Снова приветствую вас, дорогие красавицы!

В некоторых комментариях увидела жалобу на то, что перед "женскими" днями нападает невиданный жор, особенно, на сладкое. Проблема не нова и уже разбиралась мной в тренинге "Делаем талию!". В качестве подарка всем участницам тематической недели выкладываю в открытом доступе раздел, посвященный этой теме.

Comments

[lily_ginevra]

Спасибо! Распечатываю! :))

[shua_cat]

Пожалуйста!

[cogitoergos]

подскажите, пожалуйста, что такое эти вот mountain climber

[adanaka]

Кажется, вот это
http://www.youtube.com/watch?v=G7CTflCQwHY&feature=player_embedded

[shua_cat]

Да, именно оно! Только я раза в 2 медленнее его делаю

[shua_cat]

Само упражнение я подсмотрела, кстати, тут: http://shua-cat.livejournal.com/44135.html

[tana_sribna]

Спасибо, приятно такое читать и...не так все запущено у меня, оказывается. Благодарю!
Еще хорошая нагрузка -- маленький ребёнок .Быть примером ему -- отличная мотивация. Плюс засидеться на одном месте не получается в любом случае))

[shua_cat]

Да, маленькие дети, если не лениться с ними возиться - идеальные тренажеры! =)
Буквально позавчера в очередной раз в этом убедилась на примере подруги

[adanaka]

Спасибо большое!
Вот же, кажется, что все истины прописные.
чтобы тело было подтянутое, нужны крепкие мышцы. Чтобы они были крепкими, их надо укреплять спортом. Все. Очень. Просто
Да, все очень просто. Просто как привыкнешь к быстрой еде, так и хочется "быстро похудеть". А ведь килограммы-то не за ночь появились, к ним - лично я - шла долго и упорно кушав на ночь, поглощая еще одну ложечку майонезного салата и пирожное в гостях. К какого лешего, подумала я, мой организм должен по велению волшебной палочки разогнать жирки (белки и углеводики) и выглядеть, как отфотошепленная Кейт Мосс в рекламе?)))
Спасибо вам, такие размышлизмы в моем сознании революционны!

[shua_cat]

Спасибо! Очень интересные мысли у вас.
И правильные.
Мне нравится наблюдать у людей такие озарения. Понимаю, что я не зря поработала.

[the_lilith]

Обычные упражнения довольно скучны на мой взгляд. Я не один десяток раз пыталась делать разминку, ходить в тренажерный зал, бегать, но мне было так скучно, что надолго меня не хватало.

Танцы очень удачно совмещают в себе силовые и кардио нагрузки. Особенно латиноамериканские, особенно если на полную катушку выкладываться :) Вдобавок у них есть целый пучок побочных эффектов: когда активно скручиваешься в районе желудка, есть потом не хочется, помимо этого развивается чувство равновесия и улучшается пластика. Простое выполнение упражнений этого не дает.

[shua_cat]

Да, танцы - это замечательная нагрузка. Еще и пластику развивают, и осанку, и вообще делают из женщины красотку!
Хотя мне для домашних тренировок очень нравятся упражнения от bodyrock (у меня в ЖЖ есть примеры видео). Каждый подбирает нагрузку под свой темперамент и предпочтения