Что съесть, чтобы похудеть. Начнем с основ.

[shua_cat]

Всех приветствую и желаю красоты и стройности.

Сегодня разберем самые-самые основы здорового питания.

Я хочу, чтобы эта неделя была максимально полезна практически, чтобы вы уже сегодня могли что-то применить для себя. Поэтому постараюсь теоретическую часть сделать покороче и поинформативнее.

Вы, должно быть, знаете, что все продукты состоят из

Comments

[ametis_vedma]

Да, утром я выпиваю стакан воды, уже приучила себя к этому и нравится это дело.
А вот на счет воды в течение дня - это интересный вопрос. Я пью чай, молоко, ем супы. Вот интересно, считается ли это? Разные источники говорят об этом диаметрально противоположно. Одни говорят, что нужна только чистая вода, другие говорят, что супы, чай тоже подходят.

питье на работе и в отпуске

[dorunova]

здравствуйте! а я буквально недавно поняла, как пить воду регулярно, если ты не на работе, а в отпуске
http://dorunova.livejournal.com/62035.html

Re: питье на работе и в отпуске

[shua_cat]

Спасибо, что поделились!
Хороши любые ухищрения, которые работают =)

[shua_cat]

Об этом я тоже думала и ответ мне подсказали вот такой.
Чай бывает разный, как и супы. В супах может быть много соли. Соль увеличивает потребность организма в жидкости.
В общем, чтобы не ломать себе голову расчетами, проще всего ориентироваться, простите, на цвет мочи. Если она светло-желтая, почти прозрачная, значит воды вам достаточно. Если ярко окрашенная, концентрированная, то недостаточно.

[ametis_vedma]

Спасибо. Наверно, самый верный способ :)