поставь перед собой ель. иди к ней.

[183cm]

Была только что на офигительной пробежечке, потом зарядочке, потом снова пробежечке.
Как качать жопу, пресс и научиться отжиматься я уже приблизительно понимаю, и работаю над собой. Но меня давно тревожит одна проблема.

Я хочу научиться хоть один раз подтягиваться и не знаю, с чего начать.

Comments

[183cm]

ага, я в прошлом году делала что-то типа такого:


турник был высокий, я под ним подставляла камешки, с них запрыгивала в верхнее положение, потом вниз

потом уже получалось немножко себя до верху дотянуть, а потом красиво вниз

но сейчас проблема в том, что у меня нет достаточно высокого турника, чтобы я на нем и висеть могла и при этом он был вверху, а не на уровне подбородка

[bearsey]

ну так ноги согни в коленях

[183cm]

в данный момент мне все равно надо себя чуть подталкивать вверх
а с ног, согнутых в коленях, фиг подпрыгнешь гг