поставь перед собой ель. иди к ней.
Была только что на офигительной пробежечке, потом зарядочке, потом снова пробежечке.
Как качать жопу, пресс и научиться отжиматься я уже приблизительно понимаю, и работаю над собой. Но меня давно тревожит одна проблема.
Я хочу научиться хоть один раз подтягиваться и не знаю, с чего начать.
Роман Викторович и Миша уже давно с умным видом говорят мне: "для того, чтобы научиться подтягиваться, надо подтягиваться". Но из положения "анечка-сосиска висит на ручках на турнике и болтает ножками" (слева на картинке) сложно придумать какое-то действие, кроме как упасть вниз. А из положения "анечка стоит руками на земле и держит перекладину перед собой" единственное, что у меня получается - это выпрыгнуть, задержаться в верхнем положении (справа на картинке), согнуть ноги в коленях, а потом меееедленно разгибать руки. Вроде неплохое упражнение, но получается, что тренируются только те мышцы, которые работают при "разгибе рук". Ощем, спортсмены альфа-самцы и спортсменки альфа-самки, мне нужна ваша помощь.
А еще сегодня на стадионе на меня из травы выбежала стайка маленьких собачонок. А с ними их повелительница в розовом. Это было так умильно, что я даже попросила их попозировать:
Как качать жопу, пресс и научиться отжиматься я уже приблизительно понимаю, и работаю над собой. Но меня давно тревожит одна проблема.
Я хочу научиться хоть один раз подтягиваться и не знаю, с чего начать.
Роман Викторович и Миша уже давно с умным видом говорят мне: "для того, чтобы научиться подтягиваться, надо подтягиваться". Но из положения "анечка-сосиска висит на ручках на турнике и болтает ножками" (слева на картинке) сложно придумать какое-то действие, кроме как упасть вниз. А из положения "анечка стоит руками на земле и держит перекладину перед собой" единственное, что у меня получается - это выпрыгнуть, задержаться в верхнем положении (справа на картинке), согнуть ноги в коленях, а потом меееедленно разгибать руки. Вроде неплохое упражнение, но получается, что тренируются только те мышцы, которые работают при "разгибе рук". Ощем, спортсмены альфа-самцы и спортсменки альфа-самки, мне нужна ваша помощь.
А еще сегодня на стадионе на меня из травы выбежала стайка маленьких собачонок. А с ними их повелительница в розовом. Это было так умильно, что я даже попросила их попозировать: