поставь перед собой ель. иди к ней.

[183cm]

Была только что на офигительной пробежечке, потом зарядочке, потом снова пробежечке.
Как качать жопу, пресс и научиться отжиматься я уже приблизительно понимаю, и работаю над собой. Но меня давно тревожит одна проблема.

Я хочу научиться хоть один раз подтягиваться и не знаю, с чего начать.

Comments

[tetushka_xulia]

Если не можешь подтянуться, значит ручки слабенькие. Вывод напрашивается сам по себе - тренируй ручки. Для начала сойдут махонькие гантельки, потом побольше, потом еще побольше, потом можно и поотжиматься. А потом уж и на турник.

[183cm]

гантельки и отжимания в процессе. понимаю, что оно помогает, но хотелось бы уже непосредственно с этим упражнением срастаться, а оно никак
вобщем, я поняла, что я просто спешу

[tetushka_xulia]

А спину ты тренируешь? Потому что сильные конечности и дохлый кор - это и неправильно, и смешно.

[183cm]

а кагже
гиперэкстензия - наше все

[tetushka_xulia]

Знач пора брать утяжеление! :)

[183cm]

у меня свой вес достаточно большой
поэтому пока собираюсь работать именно с ним

[shura81]

)))))

[tetushka_xulia]

Ахахахаха, большой вес у нее - это именно лол утра :)))
Вес у тебя расчитан на твой скелет, лишнего на нем не болтается, так что килограммчик-другой в руках на гиперэкстензии тебе лишних проблем не создаст. Так даже прикольней.

[183cm]

а тю
я думала это ты мне на штангу намекаешь
гиперэкстензию давно уже делаю с 5-килограммовым блином

[tetushka_xulia]

Доводи потиху до десяточки.
Блядь... Аж руки зачесались за штангу взяться :(((((
Как же я скучаю по железу... Когда уже этот сраный кризис закончится и можно будет заниматься полноценно...

[183cm]

а мне спортзал норм, но я решила попробовать другое
хочу какую-то конкретную силовую йогу, уже даже студию нашла
только так чтобы не мозги промывать, а работать над мышцами и ловкостью тела

[tetushka_xulia]

Тогда это не йога, тогда это просто гимнастика. А мордобоем каким-нибудь позаниматься не хочешь?

[183cm]

не
не мое
хочу заниматься красивым и неагрессивным видом спорта

вот такая йога меня интересует (граничащая с гимнастикой, да):

[tetushka_xulia]

А капоейра?

[183cm]

да, тоже ок
но всем сразу не получится
попробую йогу, не понравится - попробую капоэйру, не пойдет - попробую танцы
а тем временем тушка станет красивой и сильной

[tetushka_xulia]

Оспаде, Аня, уймись - красивая у тебя тушка :) И так есть за что ее любить.